Explica-se: os homens, geralmente dotados de um volume maior de ossos e músculos, apresentam um metabolismo mais acelerado do que o das mulheres. ... Mas mulheres musculosas também apresentam um metabolismo turbinado. E homens fracotes, sem músculos, terão um metabolismo mais lento.
"Para o mesmo índice de massa corporal, os homens tendem a ter mais massa livre de gordura (músculo) e menor massa gorda. Isso se deve ao efeito dos hormônios sexuais na massa de gordura corporal, bem como na distribuição de gordura."
Segundo os médicos, ao contrário dos homens, elas têm mais gordura do que massa muscular. Nelas, a gordura tende a se localizar mais nos quadris, culote e nádegas, conhecida como forma de pêra. Na ala masculina, fica retida na região abdominal, criando um corpo com formato de maçã, exemplifica.
2- Massa muscular
Homens tem mais massa muscular que as mulheres (devido a testosterona). O músculo gasta energia, queima calorias. Quanto maior a quantidade de massa muscular, mais se gasta calorias durante o seu dia. Isso também se reflete quando ambos fazem exercício.
Para recuperar a forma, o jeito é recorrer às dietas e aos exercícios. A pesquisa inglesa, publicada este mês, concluiu que homens e mulheres engordam depois do casamento porque um quer agradar ao outro com comidas saborosas no cardápio.
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HORMÔNIOS FEMININOS:
Para os hormônios femininos atuarem de forma correta eles precisam da presença de gordura. Devido à ação dos hormônios estrógeno e progesterona, responsáveis pelas características femininas, e retenção de líquidos, as mulheres possuem tendência de acumular gordura nos quadris, culotes e nádegas.
Os pesquisadores afirmam que, quando sozinhos, os homens têm tendência a cuidar mais do físico para buscar um novo par. Eles também acreditam que o casamento leva a ocasiões mais sociais que envolvem os alimentos mais ricos em calorias ou ao aumento de refeições regulares.
As mulheres apresentam o chamado padrão ginoide de acúmulo, que figura como a deposição de gordura com maior acometimento dos quadris e das coxas.
Quadris e coxas
A gordura em volta dos quadris e das coxas é gordura subcutânea. ... Isso acontece porque a gordura armazenada nas coxas, no bumbum e nos quadris tem ácidos graxos dos alimentos que ingerimos. © shutterstock.com. É possível reduzir a gordura em volta dos quadris por meio da perda de peso corporal.
“A gordura essencial é encontrada nos órgãos e tecidos, incluindo nervos, cérebro, coração, pulmões, fígado e glândulas mamárias, aquela que serve como substrato energético para os órgãos, aquela que tem função de isolante térmico, reserva energética”, conta a nutricionista Thatiana Ferreira.
Porque você acumula gordura apenas em algumas partes do corpo?Barriga (a famosa pochete)Tornozelos (parece que a canela emenda no pé)Cintura (os odiados pneuzinhos)Rosto (aquela cara de lua, bochechuda)
“Por se tratar de um assunto delicado, que envolve a imagem corporal, a empatia é importante. Coloque-se no lugar dele e pense como você gostaria de ser tratada se estivesse na posição do seu companheiro”, afirma a psicóloga Vanessa Ebeling.
– Esse processo (de ganho de peso) ocorre por uma alteração entre fatores genéticos e de alimentação. Isso começa a ficar mais claro a partir dos 40 anos de idade, e por muitos fatores, como quedas hormonais.
Há quatro motivos principais que explicam porque as pessoas engordam: comer muito, ter gasto calórico diminuído, acumular gorduras mais facilmente e ter dificuldade em queimar estas gorduras. ... Ele inclui a alimentação (energia gasta com a digestão, absorção e transporte de nutrientes) e as atividades físicas.
O ganho de peso acontece de forma rápida e inesperada principalmente quando está relacionado alterações hormonais, estresse, uso de medicamentos, ou menopausa por exemplo, em que pode haver diminuição do metabolismo e aumento do acúmulo de gordura.
Namorar engorda
Segundo a pesquisa, o ganho de peso é um sinal de felicidade e estabilidade na relação. ... Isso ocorre, segundo os estudiosos, porque quando começamos um novo namoro e estamos felizes, já não sentimos necessidade de impressionar mais ninguém.
O número de quilos adquiridos varia de indivíduo para indivíduo, relacionamento para relacionamento, mas pesquisas sugerem que as mulheres tendem a ganhar peso quando começam a morar com seus parceiros. Um estudo também revelou que pessoas em casamentos felizes tendem a ganhar mais peso do que outras.
Engordar pode estar ligado a diversos fatores e emoções que nem sempre estarão ligados a ingestão de comida em excesso como causa principal. E isso já nos alerta para que talvez a sua parceira neste processo de ganho de peso, precise mais de ajuda do que julgamentos.
“Contudo, no geral, a região abdominal é considerada a de maior risco para o acúmulo de gordura (a chamada gordura visceral, que deve ser evitada)”, explica a especialista. Isso porque uma maior circunferência abdominal está relacionada a doenças crônicas, como problemas cardiovasculares e diabetes tipo 2.
Afinal, o que emagrece primeiro no corpo? O tipo de gordura do corpo mais fácil de perder é a gordura visceral branca, também conhecida como gordura da barriga profunda prejudicial. Normalmente, esta é a primeira a ir embora no processo de emagrecimento.
Foco na definição muscular e em exercícios locais
Segundo a nutricionista, o acúmulo de gordura nos braços pode estar associado à flacidez muscular. "Ganho de massa e fortalecimento muscular ajudam a melhorar a aparência da região mesmo que não haja perda de gordura", aponta.
Nos seus músculos ou fígado, elas tiram um pouco de gordura (estocada como triglicérides) das suas células adiposas e a colocam num processo metabólico que a transforma em calor, dióxido de carbono, água e ATP (trifosfato de adenosina).
De acordo um novo estudo conduzido na Universidade de Oxford, a gordura dos alimentos é armazenada na região da cintura muito mais rapidamente do que se pensava - em apenas três horas após ingerida. As informações são do jornal britânico Daily Mail.
Cerca de 8 mil calorias ingeridas equivalem a 1.000 gramas em nosso corpo. Por exemplo, um homem adulto gasta cerca de 2500 calorias. Para ganhar um quilo, ele teria que comer o dobro do que precisa por cerca de três dias.
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