Conheça seis doces que não estragam a dieta Bananada sem casquinha de açúcar. É um doce de banana, ou seja, tem os benefícios da fruta. ... Alfarroba. ... Chocolate com mais de 70% de cacau. ... Sorvete de banana com frutas vermelhas. ... Mousse de abacate com cacau. ... Doce de pera com damasco e canela.
Tente comer doces naturais
Frutas secas como, damasco, tâmara e uva passas são excelentes opções. Bananada sem açúcar e bolos funcionais ricos em fibras, como aveia e farinha de coco, também podem ser consumidos, porém, sem exageros.
Os alimentos ricos em proteínas e gorduras boas, como carne magra, peixe, ovos, laticínios integrais, abacate, soja e nozes, aumentam a sensação de saciedade, reduzem a fome e ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, o que contribui para diminuir a vontade de comer doce.
Como evitar a vontade de comer doce ao longo do diaConsuma alimentos ricos em triptofano. Aveia, banana, maçã, canela, grãos em geral e castanha-do-pará são exemplos de alimentos com triptofano. ... Mexa-se!Não é possível enganar o cérebro. ... Prefira comer os doces após as refeições.
BRIGADEIRO. O tradicional brigadeiro feito com leite condensado, manteiga e chocolate em pó é possivelmente um dos doces mais conhecidos e consumidos do país. E certamente um dos mais calóricos: são 58 kcal em cada docinho de 15 g.
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3. DocesSuflê de chocolate (1 xíc. ... Suspiro grande (unidade de 50 g): 75 calorias.Pudim de chocolate caseiro (1 porção de 100 g): 277 calorias.Bomba de chocolate (1 grande): 187 calorias.Amendoim caramelizado (½ copo de 100 g): 446 calorias.Brigadeiro (1 unidade de 30g): 96 calorias.
A análise constatou que o melhor momento para saborear o docinho é depois do almoço. Pois, após uma refeição rica em fibras, proteínas e gordura, o açúcar não será absorvido de forma tão rápida.
Assim, cada grama de açúcar consumido traz para o nosso corpo 4 calorias, enquanto que um grama de gordura fornece 9 calorias. A gordura tem, portanto, mais do que o dobro de calorias do açúcar.
O fato de beber água após comer um doce não tem nenhuma relação com o desenvolvimento da doença, portanto isto não passa de um dito popular. O ideal para manter a saúde é beber muita água independente de comer doces e diminuir a quantidade dos alimentos ricos em açúcar.
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