Flexão abdominal sobre o solo Terá duração de 1 minuto. Serão 30 repetições para o sexo masculino e 27 repetições para o sexo feminino.
Em síntese, os HOMENS terão que fazer pelo menos 3 flexões na barra fixa, 35 abdominais, e correr 2.300 metros em 12 minutos. As MULHERES terão que permanecer por 8 segundos na posição de flexão estática (na barra fixa), fazer 28 abdominais, e correr 1.900 metros em 12 minutos.
Cada exercício possui um desempenho mínimo que o candidato precisa atingir, por exemplo, na Flexão os candidatos do sexo masculino precisam garantir pelo menos 18 repetições corretas, esse é o desempenho MÍNIMO e com isso o candidato garante 20 pontos nesse exercício (conforme tabela que vai conhecer mais abaixo).
O candidato deverá somar pelo menos 20 pontos em cada teste e somar no mínimo 201 pontos no somatório dos quatro testes.
Já em 2021…
Veja que o mínimo para não ser eliminado é fazer duas barras fixas. Anteriormente, o mínimo exigido era fazer três.
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21 repetições para os homens e 12 repetições para as mulheres. homens e mulheres deverão realizar o exercício sem o apoio dos joelhos no solo.
Geralmente, os homens realizam uma média de 26 repetições, enquanto as mulheres, 16 repetições. No entanto, isso pode sofrer alterações de acordo com o edital.
Afinal, o Teste de Aptidão Física para o Barro Branco é um dos mais difíceis do Brasil. É importante ter foco, determinação, disciplina e, principalmente, condicionamento físico.
Os candidatos aprovados nesta fase do concurso PM PA serão direcionados ao TAF, ao qual será constituído das seguintes provas: Abdominal em 1 minuto; Flexão de braço no solo em quatro apoios (para o sexo masculino); Flexão de braço no solo em seis apoios (para o sexo feminino);
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