Para se manter hidratado, limpar o organismo e evitar complicações de saúde, não basta beber água apenas quando temos sede e compensar tomando grandes quantidades, pois isso pode sobrecarregar o corpo. "A água deve ser ingerida, principalmente no verão, de 2 em 2 horas, no mínimo 2 litros por dia.
A desidratação pode ser classificada em leve, moderada e grave. São sinais mais comuns da desidratação leve e moderada, a sede exagerada, boca e pele secas, olhos fundos, ausência ou pequena produção de lágrimas, diminuição da sudorese e, nos bebês, a moleira afundada.
Ao hidratar o corpo, não se esqueça de dar um pouco mais de atenção a áreas mais ressecadas e com mais propensão à descamação ou à formação de fissuras, como calcanhares, joelhos e cotovelos. Neste passo, faça uma massagem caprichada nessas regiões com o hidratante escolhido.
Já é certo que tomar água faz parte da lista de prioridades para manter o corpo em perfeito funcionamento, já que 70% do organismo são compostos dela. No entanto, o que muitos não sabem é que os alimentos podem ser bons aliados nesta tarefa. A melancia, por exemplo, possui 92% de água, a
Maneiras eficazes de controlar o estresse e manter o corpo saudável, são exercícios como a ioga, meditação, que ajudam na redução do estresse.
Após o banho, com a pele ainda úmida, é o melhor momento para aplicar o hidratante corporal. Invista numa loção ou creme que restaure a barreira protetora da pele através da reposição de ceramidas, de preferência enriquecido com ácido hialurônico, para uma ação profunda de hidratação.