Os termogênicos estão entre os suplementos mais populares: sobem a temperatura do corpo, aumentam os batimentos cardíacos e a desidratação das células de gordura para acelerar o metabolismo e potencializar o gasto calórico por até 12 horas.
Especialista aponta que uso de termogênicos pode fazer perder até cinco quilos em um mês.
“Segundo a Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, os termogênicos aumentam no máximo em 20% o gasto de energia durante o exercício. A redução de peso alcançada com o auxílio desse suplemento está mais relacionada com a perda de água – desidratação — do que com a de gordura corporal.
Qual é o melhor termogênico?
Os termogênicos costumam ser encontrados em cápsulas, tabletes ou em pó, que pode ser misturado com água, suco. Geralmente, a recomendação é que esses suplementos sejam consumidos cerca de 30 minutos antes da atividade física.
O termogênico deve ser consumido durante o dia, evitando o período noturno e não atrapalhar o sono. A quantidade a ser consumida, vai depender da concentração das substâncias do suplemento dentro das capsulas, líquidos ou na forma em pó, mas na maioria das vezes, são entre 2 a 3 capsulas ao dia.
O termogênico deve ser consumido durante o dia, evitando o período noturno e não atrapalhar o sono. A quantidade a ser consumida, vai depender da concentração das substâncias do suplemento dentro das capsulas, líquidos ou na forma em pó, mas na maioria das vezes, são entre 2 a 3 capsulas ao dia.
Por isso, resolveu ficar com a ingestão de apenas uma cápsula por dia. Outro usuário do mesmo site relatou ter consumido o termogênico e que, acompanhado de uma boa dieta, o suplementou ajudou a perder 5 kg em um mês, com pouca perda de massa magra.
Basicamente, os termogênicos aceleram o metabolismo e a queima das calorias, aumentando o consumo de energia corporal. Para gerar esse efeito, eles agem diretamente sobre o metabolismo celular e transformam o corpo em uma máquina menos eficiente, que produz mais calor e menos energia ao quebrar um nutriente.
Além de queimar gordura, os termogênicos ajudam a inibir o apetite, facilitando bastante a perda de gordura corporal.
Como o corpo elimina gordura? Acontece que a maior parte é exalada. Em um novo estudo, cientistas explicam como a gordura é eliminada do corpo humano e, através de cálculos precisos. Assim sendo, desmentem alguns mitos comuns.
Como funciona a queima de gordura no corpo humano? Na realidade, o corpo armazena o excesso de proteína ou carboidratos da dieta em forma de gordura. Especificamente, como moléculas de triglicérides. Que consistem em apenas três tipos de átomos: carbono, hidrogênio e oxigênio.
Com a ingestão do termogênico, você ganha mais disposição e concentração, o que faz com que sua performance física durante os treinos melhore bastante. Ao acelerar o metabolismo, o termogênico faz com que se utilize as gorduras como fonte de energia, ou seja, seu corpo fica mais esperto e animado enquanto perde calorias.