Alguns estudos científicos indicam que a duração do tratamento depende do objetivo do uso do suplemento, podendo variar entre 4 semanas e 6 meses.
Como tomar picolinato de cromo
A dose recomendada deve ser de 50 a 300 microgramas (mcg) por dia. Entretanto, a suplementação com picolinato de cromo deve ser prescrita e orientada por médico/a ou nutrólogo. Seu uso deve ser associado a uma alimentação saudável e à prática de atividade física.
O cromo ajuda na perda de peso porque potencializa a ação da insulina, hormônio que aumenta a utilização de carboidratos e gorduras pelas células, como fonte de energia, e aumenta a absorção de proteínas.
Além disso, nunca se deve tomar o mineral em jejum, pela mesma chance de baixar demais a glicemia. O picolinato de cromo nada mais é do que a forma farmacêutica do cromo, mineral encontrado em muitos alimentos, como brócolis, maçã, cogumelos, espinafre, uva, ameixa, entre outros.
A substância atua em enzimas ligadas ao metabolismo energético e age diretamente na regulação dos níveis de glicose sanguínea. Ele estabiliza os níveis de glicose, ameniza a fome e a necessidade de consumir alimentos ricos em carboidratos, como os doces".
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A função primária do cromo é potencializar os efeitos da insulina e, desse modo, alterar o metabolismo de carboidratos, li- pídios e aminoácidos. Além disso, a suplementação com cromo tem sido utilizada com a finalidade de promover aumento de mas- sa muscular e diminuição da gordura corporal.
Para que serve
O Picolinato de Cromo é coadjuvante no tratamento da diabetes (pacientes com baixos níveis de cromo apresentam diminuição de tolerância à glicose) e tem como principal função a potencialização dos efeitos da insulina e, por meio dela, alterar o metabolismo da glicose, de aminoácidos e lipídios.
O uso do picolinato de cromo deve ser feito de acordo com a indicação do médico ou nutricionista, mas geralmente consiste na ingestão de 1 cápsula por dia antes de uma das refeições principais, devendo a duração do tratamento ser indicado pelo profissional de saúde.
Muitas pessoas se perguntam sobre o picolinato de cromo: como tomar? A resposta para essa pergunta é simples. Por ser um suplemento em cápsulas, sua ingestão pode ser feita com a bebida de sua preferência, contanto que não seja alcoólica.
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