Estima-se que leva cerca de um dia para o corpo se adaptar a 1 hora de deslocamento. Em outras palavras, serão necessários 3 dias para se adaptar a um novo fuso horário de 3 horas, 8 dias para se adaptar a 8 horas, etc.
A diferença nas horas pode produzir mal-estar, ansiedade, dor de cabeça, fadiga, insônia, sonolência, irritabilidade e desordens estomacais. "Para algumas pessoas, a diferença de fuso horário de duas ou três horas é suficiente para sentir o cansaço da viagem, outras, precisam de uma mudança de mais de seis horas.
Adapte-se ao fuso horário Com a passagem em mão, você terá ideia do horário que chegará ao Japão. Alguns dias antes de sua viagem, vá se adaptando ao horário de destino indo para cama mais cedo ou mais tarde. A mudança deve ser gradual e contínua.
Na prática, quando os passageiros cruzam três ou mais zonas de tempo no fuso horário, é comum ocorrer o jet lag. Ou seja, a fadiga causada pela alteração do ciclo circadiano (alternância entre dormir e estar acordado).
Jet Lag é o desconforto e o mal estar causados pela alteração de fuso horário. Ele geralmente ocorre após longas viagens de avião, onde se atravessam muitos fusos horários, e é causado por uma alteração repentina de sono e de alimentação. Isso porque o corpo tem uma certa resistência para se adaptar à nova rotina.
Mas com isso surgem os desconfortos típicos de viagens com grande mudança de fuso horário, como: sonolência ou insônia, dor de cabeça, irritabilidade, mal-estar… Se você já sentiu isso após uma longa viagem é sinal de que viajou com o pior companheiro de todos os tempos, o Jet Lag!
Enjoos e náuseas Inquietação, suor frio e enjoos são os sintomas mais comuns. Lugares antes das asas ajudam, assim como não é recomendado o consumo de café, bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos. Preste atenção se seu mal-estar não pode ser fruto de uma crise de ansiedade.
Não, infelizmente não existem voos diretos do Brasil para o Japão. Esse trajeto é feito com, pelo menos, uma parada no hub (aeroporto principal) da cia aérea escolhia.
7 dicas para evitar o jet lag
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