O ideal é tomar de 1 ml por dia. Como fazer. O kombuchá é uma bebida feita em casa.
Quem deseja tomar kombucha para emagrecer precisa saber que a FDA (Food and Drug Administration) recomenda o consumo de no máximo 120ml por dia da bebida. É recomendado também, iniciar o consumo com doses menores e ir aumentando aos poucos até que o seu organismo se acostume.
Quem eliminou peso com o auxílio do kombucha indica ingerir de 1 ml da bebida 30 minutos antes das refeições principais. Isso pode ajudar a deixar o corpo mais saciado e tornar mais simples a tarefa de não exagerar na quantia de comida ingerida e de controlar as calorias.
Embora a kombucha seja segura para a maioria das pessoas, para outras ela pode oferecer perigos sérios. Como a kombucha não é pasteurizada e contém uma mistura de diferentes tipos de bactérias e leveduras, ela pode promover o crescimento de bactérias oportunistas que podem causar infecções em certas pessoas.
Quanto posso tomar de kombucha por dia? Na primeira semana, o ideal é consumir cerca de 100 ml da bebida, sempre pela manhã e antes de consumir qualquer alimento. Observe as reações do seu corpo: se forem positivas, ou seja, se a manifestação dos efeitos colaterais for baixa, você pode aumentar a dose na semana seguinte.
Preparado há séculos, o kombucha é uma bebida fermentada e microbiológica, que é produzida a partir da fermentação de chá preto ou chá verde e do açúcar, juntamente com bactérias e levedura. Especialistas acreditam que sua origem venha de localidades próximas à China.
Entretanto, existem alguns efeitos indiretos da bebida que podem favorecer o emagrecimento. Por exemplo, há a recomendação de ingerir um copo de kombucha assim que acordar como forma de auxiliar o estímulo de metabolismo e reiniciar o sistema digestivo para o dia que está por vir.
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