A dose máxima, segundo um estudo da Mayo Clinic, nos Estados Unidos, é de 400 mg por dia. Portanto, é seguro consumir até quatro latas diariamente.
Limite o consumo a no máximo dois drinques por dia.
No caso dos energéticos mais populares e comuns, o limite de duas doses por dia é razoável e seguro para adultos saudáveis. No caso dos energéticos líquidos não concentrados, como o Red Bull e o Monster, isso equivale a 500 ml por dia.
"Tem que verificar, primeiro, se ela não tem arritmia cardíaca, hipertensão ou algum problema cardiovascular, distúrbio do sono e até problemas gástricos, porque a cafeína também vai piorar esse problema, e o ideal é que a ingestão não passe de uma lata", complementa.
"[Essas bebidas] são conhecidas por aumentarem a pressão arterial, e podem precipitar uma série de arritmias, como fibrilação atrial e ectopia supraventricular e ventricular. Esses efeitos crônicos também podem levar à insuficiência cardíaca", escreveram os autores do relatório.
5 a 6 horas: Essa é a metade da vida da cafeína, o que significa que leva de cinco a seis horas para o corpo reduzir o conteúdo dela na corrente sanguínea em 50%.
22 curiosidades que você vai gostar
E o que acontece no corpo? Os efeitos estão relacionados com a quantidade, claro: doses de até 2 mg por quilo corporal provocam estado de vigília, diminuição da sonolência, alívio da fadiga e aumento da respiração, da frequência cardíaca, da produção de urina e do metabolismo.
Pico de ação entre 30 a 60 minutos e duração de três a seis horas. Estudos científicos demonstram que o consumo de cafeína melhora o desempenho esportivo em indivíduos treinados.
No Brasil, o energético é regulamentado pela ANVISA e respaldado por pesquisas e padrões internacionais. A regulamentação estabelece o limite de 350 mg de cafeína por litro de energético. Dessa forma, uma lata de 250 ml pode ter cerca de 87 mg de cafeína, quase o mesmo que uma xícara de café coado (90mg/200ml).
A dose máxima, segundo um estudo da Mayo Clinic, nos Estados Unidos, é de 400 mg por dia. Portanto, é seguro consumir até quatro latas diariamente.
Quanto plastico produzimos por ano?
Como por em modo de administrador windows 7?
Quais são as regras de uma sala de aula?
Qual é o objetivo do controle de qualidade?
O que faz um assistente de marketing?
Qual foi o resultado do plano de Marshall?
Quantos CM tem um prato normal?
Para que serve a placa de petri?
O que se deve evitar quando se tem bronquite?
O que é melhor depositar na conta corrente ou poupança?
Quais os melhores planos de saúde 2021?
Qual a função da tecla CTRL P?
Qual a diferença entre dessa e desta?
Quantos graus mede meia circunferência?