O fator de conversão utilizado é o 3,6 em virtude das correspondências entre as unidades de medida de espaço e tempo, sendo 1 km = 1000 m e 1 h = 3600 s. Veja o exemplo da transformação de 72 km/h para m/s. Não pare agora...
Em 20 minutos (um terço de 60 minutos), o carro percorre 30km (um terço de 90km).
Divida a distância (em km) pela velocidade (km/h) para calcular o tempo (em horas). Em nosso exemplo, o tempo do percurso de 136,374 km / 54km/h é de 2,562 horas.
Caminhar e correr
Levamos cerca de quinze minutos (15 min=¼ h) a percorrer a pé, caminhando, a distância de um quilómetro (1 km).
Muitas pessoas decoram uma regra para a conversão da velocidade de metros por segundo (m/s) para quilômetros por hora (km/h). Elas multiplicam a velocidade em m/s por 3,6. ... Analogamente, a conversão de km/h para m/s consiste na divisão por 3,6. Então, a velocidade de 90km/h equivale à (90/3,6)m/s=25m/s.
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Correr 1 km geralmente leva cerca de 10 minutos para iniciantes. Se estiver usando uma pista de atletismo, tente completar a primeira volta em cerca de quatro minutos e meio. 1 km são aproximadamente duas voltas e meia em uma pista normal de atletismo.
Há 1.000 m em 1 km. Para calcular quantos passos são necessários para caminhar um quilômetro, divida o número de metros de 1 km pelo tamanho do seu passo. Usando o exemplo anterior, se o comprimento do seu passo é de 0,83 m, o número de passos em 1 km para você é 1.000 dividido por 0,83, ou 1.205 passos.
Em duas horas, um carro à 50km/h percorre 100km.
Então ele poderá tentar correr os 5 km sem intercalar o ritmo", afirma, dizendo que a média de tempo entre os iniciantes na distância fica entre 30 e 35 minutos. O período de preparação para os 5 km varia de acordo com o condicionamento do atleta. Se ele já for um praticante, em um mês é possível treinar para a prova.
Extensão – Em relação à extensão, a média usada na fórmula é de 5 km por hora. Imaginemos que essa trilha será feita por um caminhante padrão e que o primeiro trecho tem 3 km de extensão. Esse número, dividido pelos 5 km/hora da fórmula, dará 36 minutos para a variável extensão.
Para alguns, equivaleria a cerca de 8,5 km, algo que em passo rápido pode dar mais de uma hora de caminhada, muito acima dos 30 minutos sugeridos pela OMS.
Na verdade, segundo Tudor-Locke, é um desafio fazer com que pessoas dêem 5 mil passos por dia (o que equivale a cerca de 4 km).
Esses 7.000 passos são o equivalente a percorrer de 4 km a 5 km, dependendo da altura da pessoa.
Comece a praticar treinos de distância.
Comece a correr distâncias maiores para se acostumar. Corra 8-9,5 km por vez e tente completar cada quilômetro em uma média de oito minutos. Corra várias vezes por semana para acostumar o corpo às distâncias; lembre-se de registrar seus recordes.
Alterne caminhada com corrida.Mantenha a regularidade nos treinos.Planeje metas de curto e longo prazo.Varie os estímulos.Invista em exercícios de força.Não compense a ausência de um treino no próximo.Se aproxime de pessoas que correm.
Por exemplo, correr 2400 metros em 12 min. Assim, em uma pista de 400 metros, normalmente utilizada no TAF, você deverá correr em um ritmo ou “pace” de 5min/km. Ou seja, a cada 400 metros, ou a cada volta, realizar a corrida em 2min/volta de média, totalizando 6 voltas na pista.
Um número é divisível por seis quando for divisível por 2 e por 3 simultaneamente.5286 → 5+2+8+6 = 21 (divisível por 3); termina em algarismo par (6) (divisível por 2). Portanto 5286 é também divisível por 6.957 → 9+5+7 = 21 (divisível por 3); não termina em algarismo par. Portanto 957 não é divisível por 6.
Divisibilidade por 6: Um número é divisível por 6 se é par e a soma de seus algarismos é divisível por 3.
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