3 horas
Hábito 3 – Meditar MUITO Uma das principais razões pelas quais você se torna um monge é ter mais tempo para meditar. A maioria dos monges acorda cedo e medita por 1 a 3 horas e faz o mesmo à noite.
Para meditar, é preciso mantê-la no momento presente”. De acordo com o monge, meditar não significa “esvaziar” a cabeça. “É um clichê quando se trata do tema. A maioria chega aos cursos de meditação achando que precisa se livrar de todos os pensamentos e desiste rapidamente por não conseguir.
A lição de vida mais importante que os monges podem te ensinar é tentar algo três vezes (talvez até quatro vezes) antes de parar de tentar e seguir em frente. Além disso, os monges ensinam que, mesmo depois de várias tentativas, você deveria trabalhar em diferentes ângulos para abordar coisas que são difíceis.
de 15 a 20 minutos
Idealmente, um período de 15 a 20 minutos é um ótimo tempo para trazer os máximos benefícios da meditação, mas 5 minutos já são suficientes para permitir uma viagem para dentro de si, alcançando tranquilidade e foco.
9 dias
Monge fica 9 dias sem comer, beber e dormir em prova de jejum extremo | Mundo | G1. Japonês é o 1ª a obter façanha em 8 anos; ele também não podia deitar. Ritual só foi completado por 13 pessoas desde a Segunda Guerra.
7 Maneiras de Manter o Foco como os Monges
Um monge é uma pessoa que vive fora da sociedade e se dedica totalmente à religião. Sua vida é quase sempre simples, voltada para as preces e o trabalho. Normalmente os monges não têm muitos pertences, e renunciam a qualquer riqueza. Em muitos lugares, mulheres também podem exercer essas funções, sendo chamadas monjas.
Os monges budistas praticam o isolamento diariamente, o que os ajuda a manter o foco. Para se isolar é preciso se livrar de qualquer interferência.
2.300 anos depois, os monges budistas fazem o mesmo. Eles mantêm as posses materiais a um mínimo e apenas mantêm o que precisam para viverem suas vidas. Geralmente tudo cabe em uma mochila pequena.
Antes de começar a meditação, é bom você preparar o ambiente, diminuir as luzes, acender uma vela para criar uma energia mais acolhedora e harmônica, acender um incenso ou uma essência de sua preferência.
Mas para os monges budistas, eles veem as pessoas idosas como sábias. Eles buscam guias espirituais mais velhos, que possam ajudá-los em seu caminho. Se você olhar ao redor, sempre há pessoas inteligentes para aprender com elas. Os idosos têm mais experiência, o que significa que eles podem oferecer inúmeras lições de vida.
Uma das principais razões pelas quais você se torna um monge é ter mais tempo para meditar. A maioria dos monges acorda cedo e medita por 1 a 3 horas e faz o mesmo à noite. Esse tipo de prática muda o cérebro. Se você já leu algum artigo sobre os benefícios da meditação, sabe o que quero dizer.
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