Traduzido de inglês-
Ingrediente: Farinha de aveia. Informação nutricional: Porção de 30 g (2 colheres de sopa): Valor energético 117 kcal (6%VD*) Carboidratos 20 g (7%VD*) Proteínas 4,2 g (6%VD*) Gorduras Totais 2,4 g (4%VD*) Gorduras Saturadas 0g (0%VD*) Gorduras Trans 0 g (**%VD) Fibra Alimentar 2,7 g (11%VD*) Sódio 0 mg (0%VD*).
Existem 74 calorias em Farelo de Aveia (30 g).
Existem 102 calorias em 2 colheres de sopa (30 g).
De acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), em 100gramas de aveia tem: 394 calorias sendo: 66,6 gr de carboidratos; 13,9 gr de proteínas; 8,5 gr de gordura e 9,1 gr de fibras.
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Duas colheres por dia (30g) do cereal são mais do que suficientes para obter todos os benefícios da aveia sem engordar.
AVEIA: 1 xícara = 80g. 1 colher de sopa = 5g.
Existem 98 calorias em Farelo de Aveia (40 g).
Pode ser encontrada na forma de farelo, flocos ou farinha. Uma colher de sopa de aveia em flocos contém cerca 53 kcal. O alimento possui fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio, fósforo, cobre, manganês, vitaminas, carboidratos e proteínas.
Existem 38 calorias em 1 colher de sopa (10 g).
A aveia é um dos alimentos com maior poder de saciedade que temos à nossa disposição. Duas colheres de farinha de aveia (20g) fornecem 2 g de fibras.
Recomenda-se a ingestão de 25 a 30 gramas diárias de aveia, o que equivale a 3 colheres de sopa.
1. Farinha de amêndoas. Uma das mais populares atualmente quando o assunto é alimentação low carb, a farinha de amêndoas é isenta de carboidrato e glúten, além de ser fonte de fibras, vitamina E e antioxidantes.
Existem 194 calorias em Aveia (50 g).
Existem 607 calorias em Aveia (1 xícara).
Aveia. Em 100g, tem 14g de proteínas. Ajuda no funcionamento do intestino e contribui para diminuir o colesterol ruim.
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