O Muay Thai, aliado a uma alimentação saudável, ajuda a emagrecer, pois dependendo da intensidade do treino e do preparo físico, o gasto calórico pode chegar até cerca de 1.500 calorias por aula. Mesmo os iniciantes podem gastar até cerca de 750 calorias por aula.
O caso é que o tempo varia muito, assim como a perda calórica em uma hora e meia de atividade. Há pessoas que podem perder até 7 kg por mês praticando a atividade e exercendo uma dieta regrada. Tudo varia do comprometimento de cada um. Para quem deseja perder peso, sem dúvidas esta arte marcial é uma das melhores.
Precipuamente, o Muay thai é considerado por muitos a melhor luta para emagrecer, pois queima uma grande quantidade de calorias e define a musculatura do corpo todo.
Porém, para que você tenha uma ideia de como isso pode funcionar, vale a pena saber que existem relatos de pessoas que perderam 7 kg em apenas um mês quando passaram a praticar Muay Thai três vezes por semana.
“Por mexer o corpo de maneira contínua, o muay thai é uma das atividades que mais promovem a queima calórica”, assegura o professor. O objetivo da estrela era afinar braços, cintura e quadris. Também queria aumentar a resistência cardiorrespiratória e definir o abdômen. Em apenas três meses, ela chegou lá.
15 curiosidades que você vai gostar
Boxe. Um dos preferidos nas academias, o boxe além de ser uma atividade destinada tanto para homens, está entre os que mais queima calorias durante sua prática.
Contribui para o emagrecimento. O Muay Thai é uma atividade física muito intensa. Por isso, é ideal para quem quer perder algumas gordurinhas e ganhar massa magra. Isso ocorre porque a arte marcial estimula a velocidade do metabolismo, acelerando a queima de calorias.
Sim, a combinação destas duas práticas não apenas facilita a execução e potencializa seus benefícios físicos, como também se ajudam quanto aos benefícios fisiológico, fazendo com que haja alteração quanto a massa magra e gorda no corpo.
É algo normal e que não precisa da sua preocupação, mesmo se esse ganho de peso for sentido por alguns meses. Se a pessoa estiver com pouca massa muscular, também pode acontecer isso, estendendo-se por até seis meses. Ainda assim, não deve ser preocupante porque é suposto que aconteça.
Como retirar a tampa do tablet Samsung?
Onde é fabricado o tênis da Nike?
Como selecionar todos os E-mails do Outlook?
Como colocar Redinha na janela?
Como tirar a película da câmera do celular?
Como saber se seu sócio está te roubando?
Como selecionar o filtro pelo teclado?
Como recuperar peças de ferro?
Como selecionar páginas de um PDF?
Como saber se é álcool isopropílico?
Como ficam as encomendas com a greve dos Correios?
Como editar a lista de contatos iPhone?
Porque devemos proteger os imunobiológicos do calor e da luz?
Como selecionar vários objetos ao mesmo tempo no Excel?
Como tirar uma certidão simplificada na Junta Comercial?
Como diferenciar o tambaqui macho da fêmea?
Quem pode retirar o CR-V no Poupatempo?
Como identificar a força de um ácido?