Falta de ar, taquicardia, sensações de sufoco e medo de morrer são sintomas da Síndrome do Pânico. Receio ao sair de casa, sensação de morte iminente, cada vez mais, a síndrome do pânico abala a vida e a carreira profissional de muitas pessoas.
Algumas das formas de atenuar a angústia é aprender a controlar a respiração, tentando respirar de forma profunda e lenta pelo nariz, levando o ar até ao abdômen e deitando o ar fora e suavemente através da boca e substituir pensamentos negativos por pensamentos positivos, registando ambos num papel.
Reconhecer um quadro de angústia é uma função que cabe a especialistas. Mas os angustiados de plantão podem contribuir, fornecendo detalhes de como se sentem, perguntando, por exemplo, o que é angústia para você? As respostas variaram. “É pensar como seria minha vida se eu tivesse estudado psicologia.”
Além destes sintomas comuns de angústia, a pessoa pode sentir outros, que podem ser confundidos com depressão e que perturbam o dia-a-dia, como apatia, falta de apetite, insônia, dificuldades de concentração, ter contraturas musculares, dores no corpo e cansaço constante.
Incentivar o diagnóstico e um tratamento personalizado é a proposta de Gentil, que assina o artigo intitulado “Why Anguish?” – em português, Por que angústia? -, divulgado na publicação científica inglesa Journal of Psychopharmacology.
Quanto tempo demora para o dinheiro depositado cair na conta?
Como faço para atualizar o Wattpad?
Qual a fonte de energia mais limpa?
Como desativar alarme FKS sem controle?
Qual é o fandom mais tóxico do mundo?
Como conservar as conchas do mar?
Quanto de vitamina D mcg por dia?
O que fazer quando o Bluetooth não conecta?
O que significa educação midiática?
O que é adicional de inatividade?
Qual o prazo de entrega de uma intimação pelo oficial de justiça?
É possível manter uma família com salário mínimo?