Recomendação de consumo: Ingerir 1 capsula ao dia, preferencialmente antes das principais refeições ou conforme orientação de nutricionista e/ou médico. VALOR DA UI: Cada capsula da Vitamina D3 em Capsulas Nutriblue fornece 5.000 UI.
O melhor horário para tomar a vitamina D através do sol é pela manhã das 7h às 10h30. Ou à tarde, após as 16h. É recomendado a exposição solar mínima de 15 minutos sem uso de filtro protetor ou roupas de mangas compridas.
A principal função da Vitamina D3 no nosso organismo é facilitar a absorção do cálcio pelo organismo de extrema importância para o bom desenvolvimento dos ossos e dos dentes a vitamina d também ajuda prevenir algumas doenças como obesidade e diabetes.
No caso de suplementos vitamínicos, é indicado que a ingestão seja acompanhada de uma refeição. No café da manhã, almoço ou jantar, a suplementação de vitamina D tem uma melhor absorção quando ingerida com alimentos.
Tal vez estés recibiendo una cantidad suficiente de vitamina D sin tener que tomar un suplemento”. Por lo general, los médicos no incluyen el nivel de vitamina D como parte de un análisis de sangre habitual.
Al igual que la Endocrine Society, la IOF también considera que la suplementación con vitamina D podría alcanzar las 2.000 UI/día en determinados pacientes; entre otros, obesos, osteoporóticos, con exposición solar limitada (por ejemplo, institucionalizados), con problemas de absorción, etc. [21].
La cantidad diaria de vitamina D recomendada generalmente varía dependiendo de la edad, aunque los hombres y las mujeres necesitan la misma cantidad a la misma edad. Las siguientes son las dosis diarias recomendadas para cada grupo de edad: [6] Los bebés desde el nacimiento hasta los 12 meses necesitan 400 UI (10 mcg).
El Instituto Linus Pauling, uno de los centros de investigación principales de vitaminas, minerales y nutrientes, recomienda 2000 UI de vitamina D3 al día. [7] Si la vitamina D3 puede ayudarte con algunos trastornos que tengas, el médico puede sugerir una dosis más alta.
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