Quando o ritmo da corrida está intenso, o atleta não consegue suprir à quantidade de oxigênio que o diafragma necessita, ocorrendo à produção de ácido lático, que causa a dor lateral na barriga”, explica.
Maneiras para evitar a dor na barriga ao correr
Baço Quando está realizando o exercício, o seu corpo distribui o sangue para os músculos mais ativos. Muitas vezes, pela alta demanda, há um fluxo muito grande dos vasos do baço –que têm a função de armazenar o sangue –, o que acaba gerando um desconforto do lado esquerdo do abdômen.
Saiba quais são as lesões mais comuns provocadas pela corrida
A dor de lado é causada justamente pelo espasmo da musculatura, quando ela trabalha de forma acelerada. – Treine corrida com regularidade, variando os estímulos com tiros, intervalados, maiores distâncias, treinos de ritmo, trotes… Tudo isso ajuda a condicionar o seu corpo e treinar a sua respiração ao correr.
Isso acontece porque o movimento repetitivo da corrida pode irritar o intestino, fazendo com que o fluxo sanguíneo necessário para a digestão seja desviado para as pernas.
O baço fica do lado esquerdo do nosso corpo, logo abaixo das costelas e acima do estômago.
A dor na lateral da barriga surge com a prática de exercícios físicos, mas o esforço exagerado não é a única causa. Entenda
No entanto, quando se sente dor durante a corrida, é recomendado parar de correr, repousar e, de acordo com o local da dor e a sua causa, colocar gelo, alongar ou dobrar o corpo para a frente, por exemplo. Desta forma, veja quais as principais causas de dor na corrida e o que fazer para aliviar:
6 causas mais comuns de dor na corrida 1 "Dor de burro" 2 Canelite 3 Entorse 4 Síndrome do atrito da banda iliotibial 5 Distensão muscular 6 Cãibra More ...
Geralmente, a dor surge imediatamente após o acidente ou movimento brusco e é muito intensa, podendo impedir que se coloque o pé no chão. Por vezes, a dor pode diminuir de intensidade, mas depois de algumas horas e à medida que a articulação vai ficando inflamada, a dor volta a aparecer.
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