Docinho low carb: adoçantes permitidos na dieta de baixo carboidrato
Com menos calorias, o agave costuma ser indicado para quem quer substituir o açúcar tradicional, e até mesmo o adoçante, por uma opção mais saudável. Popular atualmente, é um adoçante muito indicado na chamada dieta low carb (baixo carboidrato).
A dieta low-carb é um regime alimentar em que se reduz o consumo de carboidrato (açúcar), o nutriente que fornece energia ao organismo e que está presente em alimentos como pães, massas, cereais, tubérculos, frutas, doces etc.
Veja a seguir 10 alternativas naturais para trocar o açúcar e ter mais saúde sem perder o sabor doce dos alimentos.
Confira agora 8 opções saudáveis para substituir o açúcar em sua dieta
Não querida, pois nenhum açucar é low carb. Em low carb usamos os adoçantes naturais stevia, xylitol e eritritol.
Eritritol e xilitol na Dieta Cetogênica.
Além da sacarose, existem outras fontes naturais de açúcar que são permitidas na dieta do diabético (com as devidas restrições), como a lactose, a frutose e a glicose, contidas em alimentos como leite, frutas e alguns legumes.
7 substitutos para o açucar refinado
Alimentos que não contêm açúcar
Confira agora 8 opções saudáveis para substituir o açúcar em sua dieta. 1. Mel de abelha. O mel que é produzido pelas abelhas é um adoçante natural que substitui o açúcar. Ele é rico em nutrientes, como cálcio, ferro, potássio e magnésio, e apresenta um grande potencial antioxidante.
Alimentos como mel e açúcar de coco, e adoçantes naturais como Stevia e Xilitol são algumas das alternativas naturais de substituir o açúcar branco para ajudar na perda de peso e melhorar a saúde, favorecendo a prevenção e o controle de doenças como diabetes, colesterol alto e obesidade.
Obs: A melhor opção é descartar o açúcar de sua alimentação, diminua aos poucos. Nossas frutas são bem doces, e quanto mais maduras mais adocicadas elas serão, então aproveite isso para fazer suas vitaminas, bolos ou outras receitas sem ter que adicionar o açúcar.
Substituir o açúcar por opções saudáveis é um grande passo na busca por mais qualidade de vida, além de facilitar no processo de emagrecimento. Lembre-se de que para obter resultados é preciso aliar uma alimentação balanceada com a prática regular de atividades físicas.
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