Se você quer melhorar o seu humor, precisa investir na produção de dois hormônios: a serotonina e a endorfina. A primeira é um neurotransmissor responsável pela nossa sensação de realização e prazer. Embora seja produzida em nosso cérebro, quase a totalidade da serotonina é enviada para o resto do corpo.
Bom humor significa boa disposição, sendo sinônimo de alegria, felicidade, contentamento, júbilo, ledice, jovialidade, alacridade, desfastio, exultação, gáudio, regozijo, entre outras. ...
Veja algo inspirador. Pode ser um vídeo, um programa de TV, um filme ou, se preferir, até um podcast. Busque fontes de inspiração para melhorar o seu humor através de positividade e muitas risadas. Histórias de pessoas sublimes e que superam adversidades afastam até o pior dos maus humores!
Confira algumas dicas para manter o bom humor no ambiente do trabalho:
Como está o seu estado de ânimo no emprego? Segundo ela, um ambiente em que falta humor e bons relacionamentos aumenta em muito a chance dos funcionários desenvolverem doenças causadas por estresse. ...
Mais do que isso: a endorfina aumenta a tendência de ter bom humor. Ou seja, quanto mais bem-humorado você está, maior o seu bem-estar e, consequentemente, mais bem-humorado você fica.
Ninguém consegue manter um bom humor no trabalho sozinho. Então, faça amigos, seja pró-ativo e participativo. Conte uma piada, converse, fale sobre algo que achou interessante e sorria. Ser simpático e empático com os colegas de trabalho ajuda a manter um estado de espírito positivo.
Estas alterações de humor podem passar de um estado de satisfação à angústia ou nervosismo, ou vice-versa. Seja como for, se for algo habitual, pode provocar uma instabilidade emocional que pode interferir em aspectos sociais, pessoais e profissionais de uma pessoa.
Isso não significa que você nunca deve se expressar, ou quase nunca, mas é melhor pensar antes de articular uma palavra. Além disso, um bom hábito a se criar é o de dar um sentido positivo a nossas comunicações (além deste, outro bom hábito é falar coisas com conteúdo e positividade na hora de nos comunicarmos).
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