Remédios Restauradores da Flora Intestinal
Os prebióticos ocorrem naturalmente em vários alimentos, confira alguns que vão ajudar a nutrir suas bactérias intestinais:
La microbiota intestinal –también llamada flora intestinal– es un complejo ecosistema de microorganismos que vive en el aparato digestivo. Investigaciones realizadas en la última década han revelado que actúa como un órgano más del cuerpo humano y que regula el sistema inmunitario.
Si hemos sido tratados con tratamientos antibióticos u otros medicamentos, la flora se puede ver alterada y se dificultan los procesos metabólicos. Los antibióticos eliminan todas las bacterias indiscriminadamente. Elimina tanto bacterias buenas como malas. Entonces el intestino queda desprotegido frente a las agresiones.
El paso más importante si queremos recuperar nuestra flora intestinal, volver a equilibrarla y, sobre todo mantenerla en el tiempo, es hacer un cambio en nuestros hábitos de alimentación. En un primer momento, podemos hacer uso especial de algunos alimentos probióticos y prebióticos - que luego deberemos seguir consumiendo -.
Alimentos que pueden ayudarnos a restaurar nuestra flora intestinal: El kéfir, un alimento fermentado, ayuda con sus probióticos. Esto favorece la formación de una flora intestinal sana para el organismo. Asimismo, el chucrut de repollo o col. Es un fermentado buenísimo lleno de probióticos y enzimas.