Exercícios para aumentar a flexibilidade corporal
10 dicas para melhorar o condicionamento físico
Resposta:
A flexibilidade é uma capacidade física relacionada á saúde, enquanto que alongamento é a técnica utilizada para se alcançar níveis de flexibilidade.
Alimentação, aquecimento e respiração podem ser seus parceiros neste desafio
– Tendões, Ligamentos e Cápsulas Articulares –podem ter uma melhoria limitada na capacidade de alongamento. Como podemos melhorar a flexibilidade? – A flexibilidade pode ser melhorada em todas as faixas etárias com a realização de exercícios – Os Alongamentos.
Exercícios para flexibilidade Sente no mat na postura de lótus e coloque as mãos a frente do peito em namastê. Permaneça na postura por alguns instantes e aprofunde a respiração. Inspiração e expiração lenta e fluída.
Dentre as capacidades físicas, a flexibilidade é muito importante para qualquer pessoa, mas principalmente para as que praticam atividades físicas que exigem uma grande amplitude de movimento!
Este foi o primeiro artigo da série de como treinar as capacidades físicas, se você quer saber como treinar a força, a resistência e as outras capacidades físicas, continue acessando o site nos próximos dias! Se tiver ficado alguma dúvida, deixe nos comentários que iremos responder com o maior prazer.
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