O cogumelo pleurotus, conhecido também por cogumelo ostra, possui um formato que lembra uma ostra, tem um sabor um pouco mais delicado. Este cogumelo é o que tem maior quantidade de fibras do tipo Beta-glucanas, além de ser uma boa fonte de vitamina B2 e ácido fólico.
O shitake é um dos maiores aliados da imunidade. Procure consumir esse cogumelo pelo menos uma vez por semana. A alicina, seu principal componente, mata bactérias e ataca parasitas e vírus. Em parceria com a aliina e o ajueno, bloqueia enzimas que permitem aos micro-organismos nocivos danificar os tecidos do corpo.
Top 6 cogumelos comestíveis mais comunsCogumelo Cantarelo. O cogumelo comestível Cantarelo apresenta cor amarela intensa, que lhe atribuiu o nome popular de “cogumelo canário”. ... Cogumelo Portobello. ... Cogumelo Champignon. ... Cogumelo Hiratake. ... Cogumelo Shimeji. ... Cogumelo Shiitake.
Cinco tipos de cogumelos venenososAMANITA MUSCARIA.GALERINA MARGINATA.GYROMITRA ESCULENTA.AMANITA PHALLOIDES.
3 - Shimeji: O cogumelo mais consumido na China é extremamente nutritivo. Fonte de fibras, minerais, vitaminas e proteínas, o seu consumo está relacionado ao combate de doenças crônicas. "É o mais saboroso dos cogumelos e é um excelente aliado no combate ao câncer e colesterol ruim, o HDL", destaca a Dra. Daniella.
30 curiosidades que você vai gostar
Os mais consumidos no Brasil são o champignon, o shimeji, o shiitake, o portobello e do sol. Confira, a seguir, detalhes das características e as propriedades nutricionais de cada um. Champignon: é o mais consumido no Brasil e conhecido também como cogumelo-de-paris.
Cogumelo paris
É o cogumelo mais comum, o champignon fresco. Arredondado, claro e de sabor mais suave, é o mais fácil de encontrar nos supermercados. Por seu sabor mais neutro, é um coringa em diversos pratos. Pode ser utilizado para sofisticar mais os preparos.
Procure os que têm lamelas beges ou amarronzadas. Embora alguns cogumelos com lamelas brancas sejam comestíveis, a cor é típica da família mais mortal de cogumelos venenosos, as Amanitas. Opte por cogumelos sem tons de vermelho no chapéu ou no pé. Dê preferência a cogumelos com chapéus e pés brancos, beges ou marrons.
Existem cogumelos comestíveis, como Agaricus bisporus (champignon-de-Paris) e cogumelos venenosos, como Amanita muscaria (amanita), Amanita pantherina (amanita-pantera), Ramaria toxica (ramaria), Psilocybe cubensis (cogumelo mágico) e Chlorophyllum molybdites (cogumelo de esporos verdes) entre outros.
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