Entre os magnésios quelados, o meu preferido é o magnésio dimalato. Possui ácido málico, o que ajuda o corpo a ter mais energia e mais disposição. O magnésio glicina também ligado ao aminoácido homônimo possui uma absorção altíssima.
Problemas de saúde que podem ser tratados com cloreto de magnésio
AUXILIO NO CONTROLE DA GLICEMIA Uma grande revisão de 18 estudos mostrou que tomar suplementos de magnésio reduziu os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. Também aumentou a sensibilidade à insulina em pessoas com risco de desenvolver diabetes.
Existe ainda o asparcato de magnésio, que tem uma atuação importante no sistema nervoso central. Esse magnésio atua na melhora do desempenho cerebral, da capacidade de memória e cognição.
Tabela de Comparação dos Melhores Magnésios Dimalato
| Foto | 1 KATIGUÁ | 10 LAUTON NUTRITION |
|---|---|---|
| Nome | Magnésio Dimalato | Magnésio Dimalato |
| Destaque | O Melhor Custo-Benefício para Todas as Pessoas | Uma Opção com 100% da Ingestão Diária Recomendada |
| Preço a partir de | R$ 24,00 | R$ 31,16 |
| Magnésio por Dose | 260 mg (100% VD) | 260 mg (100% VD) |
O magnésio dimalato deve ser consumido preferencialmente antes das principais refeições, na quantidade de duas cápsulas ao dia ingerido com água.
O uso do cloreto de magnésio é contraindicado em pacientes com insuficiência renal severa. Deve ser evitado o uso em mulheres grávidas, uma vez que o magnésio ultrapassa a placenta, podendo interferir nos níveis séricos do feto.
Os benefícios da suplementação de magnésio podem ser obtidos logo após os primeiros dias de uso. Mas, para isso, é importante estar atento às suas necessidades individuais e acertar sua dose diária. Segundo a ANVISA, a Recomendação de Ingestão Diária (IDR) para os adultos é de 260 mg/dia1.
O uso do cloreto de magnésio é contraindicado em pacientes com insuficiência renal severa. Deve ser evitado o uso em mulheres grávidas, uma vez que o magnésio ultrapassa a placenta, podendo interferir nos níveis séricos do feto.
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