E o consumo desses ácidos graxos na dieta diminuem o nível do colesterol-HDL e elevam o LDL, que são parâmetros bioquímicos considerados na avaliação da qualidade da dieta.
Para isso, basta aquecer um copo. Você pode colocar água dentro do copo e esquentar o líquido no micro-ondas ou preencher o copo com uma água que você acabou de ferver. Depois é só deixar a água quente dentro do copo por cerca de 2 minutinhos e depois descartar a água — cuidado, pois o copo vai estar bem quente!
É só não abusar: segundo o biomédico Roberto Figueiredo, especialista em higiene de alimentos, a manteiga pode ficar fora por até duas horas. Mas, se você não quer acordar às 6 da manhã para guardar a manteiga até as 8 horas, a dica é deixá-la na porta da geladeira, onde a temperatura menos baixa a torna menos dura.
até 60 dias
Pra deixar a manteiga de garrafa conservada, o ideal é manter na embalagem original e usar até 60 dias depois da data da fabricação.
“Na verdade, a ghee tem ácidos graxos saturados exatamente iguais aos da manteiga convencional, que, ok, até ajudam a aumentar o colesterol bom, o HDL, mas também elevam o LDL, ruim”, pondera Clarissa.
A manteiga de garrafa é feita a partir da nata do leite fresco, ou seja, tirado da vaca e levado direto para a sua geladeira. Ou, então, de um leite que não foi homogeneizado ou pasteurizado (qualquer processo industrial). Você encontra no mercado com o nome de creme de leite fresco, que é uma nata líquida.
Para que a manteiga de garrafa apresente o seu sabor característico é importante que ela seja mantida fora da geladeira em temperatura ambiente. Portanto, se você quer fazer um bom uso da sua manteiga de garrafa, conserve-a da maneira correta. Uma deliciosa maneira de se familiarizar com o sabor da manteiga de garrafa é provando-a com pão.
Mexa para derreter os pedaços remanescentes. Esses irão dissolver com o calor residual. Mexa até a manteiga ficar líquida e dourada. Se a manteiga ficar por muito tempo no micro-ondas, ficará com um resíduo branco na superfície.
São raras as receitas nordestinas que não requisitam o uso desse tipo de manteiga para preparar a carne. Além de ser usada no preparo seja quando a carne é selada ou enquanto a assada, os nordestinos também aproveitam para jogar manteiga na carne enquanto a comem, ressaltando ainda mais o seu sabor.
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