Remédios para memória e concentração
7 maneiras de estimular a memória em idosos
Com o passar dos anos, é comum que o idoso tenha dificuldades de lembrar de algumas coisas....Boa leitura!
7 dicas para melhorar a memória e manter o cérebro jovial
Tetris, 2048, Sudoku ou Candy Crush Saga são alguns exemplos de jogos para estimular o cérebro, que melhoram a agilidade, memória e raciocínio, assim como melhoram a capacidades para tomar decisões e resolver enigmas rapidamente.
O praticar atividades diversas os idosos adquiriram inúmeros benefícios como podemos citar melhoria no convívio social; autonomia e conforto nas realização de atividades diárias; aumento da massa muscular e óssea; aumento da atenção, memória e percepção; redução de doenças; diminuição do risco de depressão e ansiedade ...
O tema da memória tem sido objecto de atenção crescente por parte dos investigadores que estudam a organização e os processos mentais nos idosos.
Vejamos algumas atividades e jogos que pode praticar para estimular a memória: Jogo das Diferenças. Também conhecido como “Encontre as 7 diferenças”, este jogo carateriza-se como um dos jogos mais eficientes para estimular a memória na terceira idade.
Alguns exercícios simples que servem para aumentar a capacidade de memória incluem: Praticar jogos como sudoku, jogo das diferenças, caça palavras, dominó, palavras cruzadas ou montar um quebra-cabeças; Fazer uma lista de compras, mas evitar utilizá-la durante as compras e depois conferir se comprou tudo que estava anotado;
Além disso, para aumentar o efeito dos exercícios para memória, deve-se comer alimentos ricos em magnésio, vitamina E e ômega 3, como peixe, nozes, suco de laranja ou banana, pois estimulam a função cerebral associada à memória. Veja os alimentos que ajudam a melhorar a memória.
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