Sim, você não precisa tomar café ao acordar. Isso porque o nosso corpo libera um hormônio chamado cortisol quando despertamos. Esse é liberado, em sua grande maioria, quando saÃmos da cama, ao levantar.
Os pesquisadores atribuem os resultados de sua pesquisa, feita com 200 estudantes, ao fato de que o café pode levar a um aumento da produção de um hormônio chamado cortisol. A cafeÃna aumenta os efeitos fisiológicos do estresse e, nesse estado, o corpo libera cortisol.
O café ajuda a liberar um hormônio que estimula o intestino grosso a realizar os movimentos gástricos. O consumo da bebida aumenta as contrações do intestino, que empurram os resÃduos para fora do organismo. Além disso, a cafeÃna provoca um aumento na produção de ácidos biliares no corpo.
Segundo o neurologista do Hospital das ClÃnicas de São Paulo Fábio Porto, a cafeÃna bloqueia uma substância chamada adenosina, que é responsável pela sensação de cansaço e essencial para o sono. “Além disso, a cafeÃna tem efeito de vasoconstrição, melhorando o fluxo de sangue no cérebro e diminuindo as dores.
Segundo um estudo publicado na revista "Science Translational Medicine", a cafeÃna pode se ligar aos receptores da adenosina, que induz a exaustão e é essencial para que o sono se instale no cérebro. Ao empurrar a adenosina, a substância presente no café nos faz sentir mais alertas e acordados.
23 curiosidades que você vai gostar
Faz bem para o cérebro
O estudo mostrou que os benefÃcios ao cérebro acontecem com doses moderadas, entre 100 e 400 miligramas de cafeÃna por dia (de 1 a 5 xÃcaras). Existe uma diminuição do risco de demência e de declÃnio cognitivo. Além da possibilidade de melhora de pessoas que já apresentam declÃnio cognitivo.
A bebida, segundo ele, estimula o fluxo de hormônios causadores de estresse, ansiedade, irritabilidade, insônia e tensão muscular. A cafeÃna, substância estimulante responsável pelos efeitos do café, pode causar depressão e transtornos de atenção. Ao ser ingerido em excesso, o café pode causar insônia e fadiga.
Apesar disso, os pesquisadores orientam que as pessoas evitem ingerir café acima da média recomendada pelas autoridades de saúde (até cinco xÃcaras por dia), já que em altas doses a cafeÃna pode causar insônia, agitação e dor no estômago por estimular a produção de suco gástrico.
Tomar café não gera malefÃcios ao organismo. É importante apenas que o consumo seja feito com moderação, já que, para algumas pessoas, a cafeÃna pode gerar excessos de ansiedade e agitação, por exemplo. ... Portanto, a ideia de que tomar café todo dia faz mal é irreal.
O que não pode fazer com a Bandeira Nacional?
O que quer dizer atitudes impulsivas?
Como alterar teclado notebook Lenovo?
Qual o sinônimo de guerreira?
Porque azul é a cor da psicologia?
Qual é o tamanho normal de uma pizza?
Como fazer um aromatizador de varetas?
Quem desenha a planta o engenheiro ou o arquiteto?
Quem é o rei Gargula de Riverdale 3 temporada?
Quais as frutas boas para pressão alta?
Quem é o melhor advogado dos Estados Unidos?
Qual a solubilidade do gás oxigênio em água a 25 Cê pressão de 1 atm nÃvel do mar )?
O que são fungos unicelulares e pluricelulares?
Como podem ser definidos os prazos de guarda dos documentos?
Qual a diferença entre a enxaqueca é o aneurisma?
Quais são os principais tipos de espalhamento da radiação solar pela atmosfera terrestre?