Ouça em voz altaPausarAlém dos exercícios de força, também é interessante que acima dos 30 anos, as pessoas realizem atividades aeróbicas, como andar de bicicleta, esteira e atividades esportivas pelo menos 2 vezes na semana.
Ouça em voz altaPausarPara se tornar um atleta de alta performance, é preciso ter o apoio de um técnico especialista na sua modalidade e de preferência com experiência na preparação de atletas de alto nível.
Ouça em voz altaPausar1. Natação. A natação é um esporte bastante completo, pois ajuda tanto no processo de emagrecimento quanto na definição dos músculos. Ao praticar essa modalidade esportiva a pessoa movimenta todos as partes do corpo.
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Ouça em voz altaPausarO atleta de alto rendimento tem como desafios manter a rotina de treinos e cuidados com o corpo, ter acesso a bons equipamentos, apoio para viagens e muitas outras questões. Tudo isso envolve um dos principais dilemas: a necessidade de recursos financeiros.
Ouça em voz altaPausarDo alto, os vencedores exibem confiantes as suas medalhas. Mas, para chegarem a essas conquistas, atletas de alto rendimento passam por uma rotina que vai muito além de apenas um dom. Eles seguem uma rotina rígida e são preparados física e psicologicamente para suas conquistas.
Treinar muito e bem, a partir de uma idade muito jovem. Pequenos campeonatos regionais, aulas particulares, equipes do ensino médio e universitárias podem te ajudar a se preparar para se tornar um atleta profissional. É claro, o treinamento irá variar de acordo com o esporte que você escolher.
Uma parte importante de ser um atleta de sucesso é preparar a mente para o que você quer e para o momento quando o desejo for conquistado.
Este artigo foi visualizado 26 241 vezes. Ser um bom atleta envolve muito mais do que ser ótimo em um esporte. Há um aspecto psicológico também, pois é preciso preparar a mente e ter a atitude certa para ser o melhor possível.
Atletas excelentes são capazes de estipular metas que sejam realistas e alcançáveis tanto em curto quanto em longo prazo. Uma parte do aperfeiçoamento como atleta é ter habilidade de estipular objetivos, mas também de conquista-los com regularidade. Tenha metas de desempenho. Essas metas servem para alcançar marcos específicos ao jogar.
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