Estudo durante a noite Portanto, assim como os outros horários, é preciso se preparar para garantir que o seu momento de estudo seja produtivo. No entanto, algumas pesquisas apontam que estudar antes de dormir contribui para que o cérebro seja capaz de aprender melhor os conteúdos, formando, assim, novas memórias.
Horário para estudar: manhã
Como a maior parte das pessoas está ativa durante o dia, estudar de manhã pode ser uma boa opção. Isso porque há a possibilidade de troca de informações em grupos de estudos, por exemplo, caso precise de alguma ajuda no horário para estudar. De manhã é possível aproveitar a luz natural.
Com tudo organizado distribua o tempo de estudo conforme a sua necessidade. Ou seja, mais tempo para as matérias com dificuldade e menos para revisar os conteúdos mais simples na sua formação EAD. Geralmente, o recomendado é de quatro a cinco horas de estudo por semana. Ou seja, 1 hora e meia por dia.
Porque estudar pela manhã é melhor para o aprendizado
Cientificamente falando, o cérebro, durante a noite, libera um hormônio chamado melatonina que basicamente é responsável por nos induzir ao sono.
Alguns especialistas apontam que estudar antes de dormir pode contribuir para que o cérebro forme novas memórias. Isso não significa passar a noite estudando: para pessoas que iniciam as atividades diárias entre 6h e 7h da manhã, o ideal seria estudar até, no máximo, às 23h.
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Estudar de madrugada não é proibido ou deve ser evitado, apenas alguns cuidados devem ser tomados para que outras pessoas que dormem não sejam perturbadas por seus estudos notívagos. Atenção – Se você já está acostumado e seu estudo realmente é proveitoso durante a madrugada, ótimo!
Medidas para melhorar seus estudos: No período da noite, até as 22h ou no máximo 23h, é possível ter um bom aproveitamento de estudo. ... Nunca comece outra semana de estudo sem ter feito a revisão da semana anterior. ... Se o sono chegar durante seu horário de estudo, não fique lutando contra o sono.
Durante a manhã
A maior parte da sociedade está ativa durante o dia. Portanto, a principal vantagem de estudar pela manhã é que, se você precisar de alguma ajuda, poderá entrar em contato com alguém que possa ajudá-lo, além de ser muito mais fácil se reunir com seu grupo de estudos.
O cérebro cumpre dois processos corporais durante o sono: um deles alerta, o outro insiste no sono. Isto depende de duas hormonas: a melatonina (do sono) e a orexina (a que desperta). Aos 20 anos, a orexina não se sobrepõe à melatonina até meados de manhã.
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