A Federação Internacional de Atletismo (IAAF — International Association of Athletics Federations) estabelece que a distância oficial da maratona deva ser de exatos 42,195 km (42 mil 195 metros), com um adendo de 42 metros.
As maratonas possuem sempre 42,195 quilômetros de distância, nem mais nem menos. A prova é feita em homenagem ao mensageiro grego Fidípides (Pheidippides em alguns lugares). Em 490 a.C., ele teria corrido da planície de Maratona até Atenas para avisar que o Exército persa tinha sido derrotado pelos soldados gregos.
No final das contas, a distância total da prova ficou em exatos 42.195 metros. Nos jogos seguintes, a maratona teve 40.2 km (Escotomo 1912), depois com 42.750 m (Antuérpia 1920) até que ficou estabelecido nos Jogos de Paris 1924 que a distância oficial da maratona era a que tinha sido medida em Londres 1908.
Maratona é a corrida mais longa do atletismo. São 42,195 km de muito esforço, desgaste, dificuldade e resistência. Históricamente é a última e mais emocionante prova dos Jogos Olimpicos.
Tradicionalmente, a maratona olímpica é uma prova de difícil prognóstico sobre qual será o pódio. Tudo pode acontecer em seus 42,195km, pois reúne os 106 melhores maratonistas de 46 países.
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Única modalidade esportiva que se originou de uma lenda, seu nome foi instituído como uma homenagem à antiga lenda grega do soldado ateniense Fidípides, um mensageiro do exército de Atenas, que teria corrido 42 km entre o campo de batalha de Maratona até Atenas para anunciar aos cidadãos da cidade a vitória dos ...
5.000 km em menos de dois meses: conheça a corrida mais longa do mundo. É a corrida mais longa do mundo: 4.989 quilômetros em 5.549 voltas no mesmo prédio em Nova York.
Alcançar o objetivo de 5 km significa desenvolver, principalmente, resistência aeróbia para correr por 35 minutos em média, em ritmo moderado.
O tempo que você leva para percorrer qualquer distância depende do ritmo e da velocidade que você impõe em seu treino. Por exemplo, se você corre a uma velocidade média de 10 km/h, então você terminará uma meia maratona de 21 km em pouco mais de duas horas e seis minutos.
Estima-se que iniciantes em corrida precisam de cerca de 15 semanas de treinamento para se preparar mental e fisicamente para uma maratona. São 15 semanas – centenas de horas e quilômetros – para então correr 42,2 km em cerca de 4h30 (o tempo médio mundial para maratonas).
Em 1908, nos Jogos Olímpicos de Londres, o percurso da maratona sofreu uma alteração. Para que a família real britânica pudesse assistir ao início da prova do jardim do Castelo Windsor, o comitê organizador aferiu a distância total em 42.195 metros, que continua até hoje.
Contudo, um pouco mais tarde, em 1908, nas Olimpíadas de Londres, a distância foi estendida para 42 km. O percurso foi alterado para que as crianças no Royal Nursery pudessem ver a prova. Além disso, a maratona olímpica precisaria terminar em frente ao palácio para que a rainha também fosse capaz de acompanhá-la.
" O ano era 490 a.C., os gregos haviam vencido os persas na batalha de Maratona e coube a Pheidippides a tarefa de levar a boa notícia até a cidade de Atenas. " Ele correu aproximadamente 35 km da planície da Maratona até Atenas e, ao chegar, só teve fôlego de anunciar: "Vencemos!" E caiu morto!
A maratona já vem com um objetivo: correr 42 km. Antes de correr tudo isso, é preciso se preparar com provas mais curtas e focar em alcançar o objetivo final.
Até hoje, 6.637 maratonistas em todo o mundo, sendo a maioria homens (71,4%), completaram as seis provas e conquistaram a medalha Six Star. 145 brasileiros já ganharam a medalha especial, sendo 44 mulheres e 101 homens.
Alunos avançados que já correram a distância e estão ativos conseguem se preparar com 12 semanas. Já quem é mais iniciante e vai estrear na distância, precisará de 16 a 24 semanas, desde que já corra 10k com tranquilidade. Você pode escolher distâncias menores para manter-se estimulado durante esse período.
Os 10km também é uma distância muito boa para se desenvolver no quesito velocidade. Isso porque o tempo de corrida – que pode variar de 35 minutos até 1h30 entre amadores – acaba não sendo um volume tão inalcançável para um iniciante, se comparado a uma meia maratona (21 km) ou maratona (42 km), por exemplo.
Se este é o seu caso, listamos 5 dicas que farão toda a diferença, dá uma olhada:Treine mais. Após alcançar os 5 km, seu corpo já começa a encarar a corrida com mais naturalidade. ... Se aqueça! Estar hidratado e bem aquecido são pontos fundamentais para melhorar o desempenho. ... Comece forte. ... Feche as curvas.
Faça seis percursos de 800 m para melhorar a velocidade.
Vá correndo de 800 em 800 m para atingir um ritmo de três minutos e dez segundos em cada etapa. O segredo para fazer os 5 km em 20 minutos é aumentar a velocidade com um ritmo consistente.
A UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) é uma prova de montanha que reúne cerca de 10 mil participantes em cada distância. O participante pode escolher fazer 40 km, 56 km, 101 km, 145 km ou 171 km, com tempo limite de 47 horas. No percurso mais longo, a prova passa por 3 países: França, Itália e Suíça.
Ela é composta de seis maratonas anuais realizadas em Chicago, Londres, Boston, Nova York, Berlim e Tóquio (desde 2013); uma prova bienal, a maratona do Campeonato Mundial de Atletismo e uma quadrienal, a maratona dos Jogos Olímpicos.
Maratona da Cidade do Rio de Janeiro (Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro por razões de patrocínio) é uma corrida de rua na distância de 42,195 km realizada anualmente desde 1979 na cidade do Rio de Janeiro.
Entre as corridas realizadas atualmente, a Maratona é, sem dúvida, a mais praticada e surgiu de forma muito curiosa. Segundo a lenda, em 490 a.C., um soldado teria corrido 40 quilômetros com o objetivo de chegar em Atenas para dar a notícia da vitória dos gregos sobre os persas na Batalha de Maratona.
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