Pouco antes da ovulação, a temperatura corporal basal geralmente cai, com um aumento acentuado logo depois que ela acontece. Na primeira fase do ciclo, a TCB geralmente fica abaixo de 37 °C. Na maioria das vezes, a TCB cai para 36,4 ou 36,8 °C devido à baixa concentração de progesterona.
Você pode usar um termômetro especial projetado para a temperatura basal ou um termômetro digital oral. Você pode fazer uma leitura oral, vaginal ou retal. Apenas certifique-se de usar o mesmo método todas as vezes; Meça sua sua temperatura o mais próximo possível da mesma hora todos os dias.
Quando a mulher ovula, um hormônio chamado progesterona também é liberado. Esse hormônio é responsável por aumentar a temperatura corporal.
Normalmente, a temperatura varia de cerca de 97°F/36.1°C a 99°F/37.2°C (7). A temperatura corporal basal média varia entre indivíduos e depende da hora do dia e da atividade.
Antes da ovulação, sua temperatura basal provavelmente varia entre 36,2 e 36,5 graus Celsius. Mas isso muda muito de pessoa para pessoa. Dois ou três dias depois de ovular, as mudanças hormonais em seu corpo devem provocar um aumento de 0,2 a 0,5 grau Celsius em sua temperatura basal.
A mudança de temperatura após a ovulação é leve— a TCB aumenta apenas cerca de 0.5ºF/0.3ºC a 1.0°F/0.6ºC—e pode ser facilmente afetada por fatores como doenças, álcool e alterações no sono (2,3). medir a temperatura imediatamente após acordar, ainda na cama, antes de sentar-se na posição vertical
Quando e como medir a temperatura basal? Usualmente um ciclo menstrual regular e uma tensão pré-menstrual (TPM) significam que existe uma ovulação normal. Porém, medir a temperatura corporal basal é uma das formas de saber se existe, e quando ocorre a ovulação.
Como saber se estou grávida pela temperatura basal? Nenhum método para descobrir gravidez é tão confiável como um teste de gravidez, mas através da temperatura é possível notar “algo diferente”. Se mesmo depois de 18 dias após a ovulação a temperatura basal continuar alta, pode ser indicativo de gravidez.
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