Yoga é um conceito reivindicado por religiões como hinduísmo, jainismo e budismo, e contempla um conjunto de disciplinas físicas tradicionais originárias da Índia. A face mais conhecida no Ocidente são os exercícios de alongamento, respiração e flexibilidade associados a práticas meditativas.
Mas calma, yoga não é apenas uma prática religiosa. Apesar de ter a sua origem muito relacionada a religiões e culturas do oriente, como a cultura Hindu, a prática de yoga não está nada ligada a cultos, pregações, ou qualquer outro tipo de atividade religiosa, apesar de apresentar características de algumas religiões.
A prática milenar tem origem na região da atual Índia e envolve corpo, mente, e a alma para alguns. A palavra vem da raiz sânscrita yuj e significa “união”. Há um amplo espectro do que pode ser considerado yoga, desde uma matriz mais devocional ou religiosa até uma forma puramente de atividade fitness.
Essa denominação, Smārta, é o lugar onde o Yoga se encontra. Faz parte daquilo chamado hinduísmo, porém se diferencia no objetivo: o yogin não quer ir ao céu ou ao paraíso, mas quebrar a corrente das reencarnações e o conseguinte sofrimento que vem com elas, aprendendo a viver consciente e calmamente, aqui e agora.
Entrentanto, o estudo demonstrou que o yoga possui mais efeitos positivos para o aumento dos níveis de energia do que a meditação sozinha. "A prática libera endorfina, melhora a fluidez de sangue no cérebro e diminui o foco em pensamentos ruins", comentou Luu. (Com informações de EurekAlert!)
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Um yogi e yogini (forma feminina para o termo) é um termo que caracteriza os praticantes de yoga. Esta designação é mais usada para praticantes avançados.
O ioga ou yoga (em páli e em sânscrito: योग; romaniz.: yóga , "jugo do amor", AFI: [joːgə]) é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas originárias da Índia. ... Um(a) praticante avançado(a) da ioga é chamado de iogue.
Jaggi Vasudev (Maiçor, 3 de setembro de 1957), comumente referido como Sadhguru é um yogi, místico e escritor indiano. Fundou a Fundação Isha, uma organização sem fins lucrativos que oferece programas de yoga ao redor do mundo.
A meditação reduz o estresse e a ansiedade
Um estudo publicado em janeiro de 2017, realizado pela Universidade de Georgetown, nos EUA, descobriu que as reações hormonais inflamatórias ao estresse foram reduzidas depois do treinamento da meditação, mais especificamente após a prática de mindfulness.
Resumo da notíciaA ioga é um método milenar que traz muitos benefícios físicos e mentais.A prática regular pode reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e melhorar a concentração.A atividade física ainda é capaz de desenvolver a força, a flexibilidade e proporcionar um bom gasto calórico.Há diferentes estilos de ioga.
Permita-se entender um pouco mais sobre os estilos de yoga e seus principais benefícios para assim fazer a melhor escolha para as suas necessidades atuais:Ashtanga Yoga. ... Babyoga. ... Hatha Yoga. ... Iyengar Yoga. ... Kundalini Yoga. ... Vinyasa Yoga. ... Yoga Restaurativa.
Iyengar, o mais respeitado professor de yoga do mundo, democratizou a filosofia e as técnicas indianas. Foi o grande disseminador da prática milenar no Ocidente e é considerado o criador do método “yoga para todos”.
Há quatro principais preceitos da religião, que distinguem as metas para a vida de um hinduísta: o dharma, que significa viver de maneira correta de acordo com a casta; artha, almejar ganhos materiais por meios legais; kama, buscar o prazer físico por meio dos sentidos; e moksha, alcançar a iluminação e se libertar da ...
“Os asanas (posturas) fazem uma espécie de massagem na tireóide e a estimulação dessa glândula tende a provocar o emagrecimento”, diz Fernanda Neis, professora da Universidade de Yôga, em São Paulo (SP). Além disso, a queima de caloria não pode ser desprezada quando se trata dos estilos mais vigorosos.
O mesmo acontece quando falamos de ir à academia: “crente pode fazer academia? Não é pecado?”. Só para esclarecer: podemos sim ir à praia e à academia, basta ter em mente os nossos princípios: decência, modéstia e discrição.
No Yoga, os asanas – que são as posições (ou posturas) feitas com o corpo – não trabalham apenas o corpo físico, fortalecendo-o e alongando-o, como também podem amenizar alguns desafios que você possui na vida.
Originado na Índia há milênios atrás, o Yoga é considerado uma forma de filosofia, arte e ciência, que trás como um dos seus ensinamentos a paz como estado essencial do ser humano e da humanidade.
Sua origem é muito antiga, remontando as tradições orientais, especialmente a ioga, mas o termo também se refere a práticas adotadas por alguns caminhos espirituais ou religiões, como o budismo e cristianismo, entre outras.
Descrita como uma prática que engloba os campos espiritual, físico, ético, moral, mental e meditativo em textos compilados há pelo menos 5 mil anos, a ioga nasceu na Índia e ganhou o mundo.
A essência da meditação é focar a atenção plena exclusivamente no objeto de meditação. Quando a atenção plena estiver estabelecida do modo apropriado, então, o coração estará continuamente consciente do processo de contagem ou recitação, ou caminhada, não se recordando de nada mais.
A prática regular da meditação mindfulness diminui a produção de cortisol, o hormônio do estresse que também está relacionado à depressão, atenuando os sintomas deste problema de saúde mental. A meditação pode ser, portanto, auxiliar ao tratamento terapêutico e medicamentoso da depressão.
OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO PARA A SAÚDE FÍSICA E MENTALredução de estresse;diminuição de sintomas depressivos;controle da ansiedade;potencialização do autoconhecimento e da autoestima,desenvolvimento do foco nas atividades;redução da perda da memória;ampliação das emoções positivas;redução de vícios;
Satguru ou sadguru significa verdadeiro guru (Sânscrito सदगुरू sat=verdadeiro), literalmente: verdadeiro mestre. O título significa que seus estudantes têm fé que o guru é confiável e os guiará até o moksha, iluminação ou a [paz interior]].
Jaggi Vasudev, normalmente chamado Sadhguru, é um yogi místico e escritor indiano. Ele tem uma fundação chamada Isha, sem fins lucrativos, que tem a função de espalhar a prática do yoga pelo mundo.
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