Para quem está atrás do melhor custo-benefício, a vitamina D da Swanson é definitivamente a melhor opção. Seu preço está na média do mercado e a quantidade de 250 cápsulas por frasco é realmente um grande diferencial. Suas cápsulas não são de softgel, mas são pequenas e fáceis de engolir.
O melhor horário para tomar a vitamina D através do sol é pela manhã das 7h às 10h30. Ou à tarde, após as 16h. É recomendado a exposição solar mínima de 15 minutos sem uso de filtro protetor ou roupas de mangas compridas.
O suplemento de Vitamina D não reduziu as quedas nas doses inferiores a 700U.I./dia. Para reduzir o risco de queda, recomenda-se uma dose diária de, pelo menos, 700U.I a 1.000U.I. de Vitamina D. Resultados semelhantes foram observados por Kalyani e cols. (2010), através de uma revisão sistemática e metanálise (n=18.068).
Na suplementação vitamínica em dietas restritivas e inadequadas administrar 2 gotas (800U.I. de Vitamina D3) uma vez ao dia. A ingestão diária recomendada de Vitamina DU.I. para adultos e também de 200U.I. para crianças entre 0 e 10 anos de idade. Siga corretamente o modo de usar.
A toxicidade pela vitamina D em doses elevadas acima das recomendadas incluindo a nefrocalcinoselinsuficiência renal, hipertensão e psicose, podem ocorrer com o uso prolongado de colecalciferol. A hipervitaminose D é reversível com a descontinuação do tratamento ao menos que ocorra dano renal grave.
O remédio de vitamina D deve ser consumido apenas sob orientação médica. Pois após a análise de exames sanguíneos, vai ser possível identificar o nível da concentração desse nutriente no sangue.
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