Como fazer limpeza intestinal: 7 dicas naturais e caseiras
Mantenha uma alimentação balanceada
Como melhorar a digestão: conheça as 10 melhores estratégias
– Evite ficar mais de 6 horas em jejum. Faça um lanche leve ou coma uma fruta, no intervalo das refeições. – Evite ingerir alimentos ou líquidos muito quentes, pois eles provocam irritação no esôfago e estômago. – Evite ingerir refrigerantes ou outras bebidas gasosas em excesso.
Para ter um intestino saudável é necessário ter inúmeras cepas, composta de várias espécies de linhagem, bastante variadas de bactérias benéficas para o seu organismo. É assim que se definem certas fibras que alimentam os probióticos. Estão na cebola, no alho, na banana verde, maçã e etc.
Uma das melhores formas de manter um flora intestinal saudável é fazendo uma alimentação saudável e variada, rica em legumes e vegetais e com poucos alimentos industrializados, frituras ou alimentos açucarados.
O intestino, também conhecido como cólon, acumula muitos dejetos que prejudicam o funcionamento geral do corpo. Como resultado, acaba causando inúmeros problemas caso não seja limpo.
Conselhos para limpar o intestino permanentemente. Consumir 8 a 10 porções de frutas por semana, escolhendo as que tenham mais fibras, como as frutas vermelhas. Optar por carboidratos de grãos integrais 2-3 vezes por semana. Preferir alimentos que limpam o cólon, a saber, todos os ricos em proteínas e fibras. Evitar doces e gorduras.
No entanto, qualquer um pode se beneficiar dessa lista de bons hábitos para manter o intestino sempre em ordem, afastando o câncer de cólon e reto ou mesmo outros problemas relacionados ao órgão, como a presença de pólipos - pequenos acúmulos de pele que podem, inclusive, ser um sinal de alerta para o câncer. Confira:
Conforme mencionado acima, o intestino é a última etapa do sistema digestivo, em que é absorvida a água para que esse processo funcione e também por onde são expelidos os resíduos sólidos e as toxinas. Então, ter um intestino funcionando de forma regulada é bom para proteger todo o organismo.
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