Ouça em voz altaPausarComo tomar shake? Por ser um preparo em pó, é recomendado adicionar em bebidas — como em um copo d'água, leite, água de coco — a quantidade indicada na embalagem do produto e misturar até a sua total homogeneização. É recomendado o consumo imediato, uma vez ao dia ou conforme a indicação profissional.
Ouça em voz altaPausarA nutricionista recomenda substituir apenas uma refeição do dia pelo shake, de preferência o lanche da manhã, o lanche da tarde ou o jantar. Segundo o endocrinologista carioca Tércio Rocha, também é válido ingerir um copo do shake 15 minutos antes do almoço para diminuir o apetite.
Ouça em voz altaPausarEle é um complemento, um coadjuvante no processo de emagrecimento e ao substituir uma refeição, como um lanche, proporcionará a ingestão de menos calorias. Não dá para trocar as refeições por um shake e esperar que apenas com essa ação se perca peso, nem trocar uma refeição por um shake e na próxima comer em dobro.
Se você começar a preparar os shakes e trocar alguma refeição (café da manhã, por exemplo) pelo consumo do shake, isso pode fazer com que seu processo de emagrecimento seja muito mais rápido. ...VEJA TAMBÉM...
Para preparar a bebida com o shake, basta misturar 35 g do Linea – que correspondem a 3 ½ colheres de sopa –, 300 ml de leite desnatado – que é equivalente a 1 ½ copo – com a porção da fruta, se assim preferir, e bater no liquidificador durante 15 segundos.
O post de hoje traz receitas de shake caseiro para emagrecer, muito fáceis de reproduzir, e podem ser ótimas opções para o seu treino ou substituir uma refeição. Mas lembre-se: antes de iniciar uma dieta de shakes, consulte o seu médico para saber o que você pode ou não consumir. Bata todos os ingredientes no liquidificador, consuma em seguida.
Informações Nutricionais As duas grandes vantagens do shake Linea em comparação com a maioria dos shakes de emagrecimento do mercado é que ele possui maior quantidade de proteínas e maior quantidade de fibras. Esses dois ingredientes ajudam na saciedade e na prevenção de picos de insulina no organismo.
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