15 conselhos para se proteger do frio
Bolsa de água quente, cobertor e casacos são algumas opções para se manter aquecido. “O mais importante é proteger o tronco do frio.
Confira 10 dicas dos alemães para sobreviver ao frio intenso:
GORRO. Proteger a cabeça no inverno é essencial. Com o frio intenso e fortes ventos, além do incômodo com a baixa temperatura, você pode ter até mesmo dores de cabeça se estiver desprotegido. Os gorros são uma excelente forma de proteção, além de adicionar cor e estilo ao look.
Ele diminui a dor aguda, a inflamação. Quando colocamos o gelo no local inflamado, os vasos se contraem, diminuindo a chegada do sangue, o que diminui a irritabilidade dos tecidos locais. O banho frio ajuda o corpo a despertar porque provoca a vasodilatação periférica.
Use uma camada inferior. Essa é uma forma fácil de ficar aquecido sem ter que fazer muito. Trata-se de uma camada de roupas que vai embaixo da sua roupa normal. Ela pode tomar várias formas, mas cada uma delas pode ajudar a manter você quente sem deixá-lo muito volumoso ou com muitos passos extras.
É possível se manter aquecido e seguro dentro ou fora de casa com as dicas a seguir:
Mantenha a pele sempre hidratada, principalmente mãos, pés, cara e lábios para se proteger do frio. Use várias camadas de roupa, em vez de uma única muito grossa. Não ceda à pressão da moda e evite usar roupas demasiado justas que dificultem a circulação sanguínea. Proteja as extremidades do corpo.
Bebidas quentes são um poderoso aliado para se proteger do frio. Sumos, fruta e vegetais são os seus melhores aliados nestes dias friorentos. O consumo de vitaminas, sais minerais e antioxidantes contribuem para minimizar o aparecimento das infeções típicas da estação.
Com a chegada do frio intenso nas últimas semanas, todos sentimos a necessidade de nos protegermos dos efeitos e do desconforto causado pelas temperaturas baixas. Com os termómetros a baixar, esta altura do ano torna-se propícia o aparecimento de gripes, depressões, acidentes com equipamentos de aquecimento, entre outros.
Uma boa massagem terapêutica pode trazer-lhe inúmeros benefícios na época de frio. Para pessoas que sofrem de artrite nas mãos, por exemplo, uma boa massagem às mãos pode ajudar a aumentar a amplitude de movimento da mão, isto é, o dobrar e rodar do pulso e dos próprios dedos e, ao mesmo tempo, aliviar a dor associada à artrite.
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