A recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) é de que a cintura não ultrapasse 102cm nos homens e 88cm nas mulheres. A relação circunferência abdominal - circunferência do quadril não pode ser maior que 1,0 nos homens e 0,85 nas mulheres.
Como medir sua cintura:
O ideal é que as mulheres tenham uma circunferência abdominal abaixo de 88 cm e os homens abaixo de 102 cm. Qualquer valor acima desses, representa um risco elevado para o indivíduo.
Pegue a fita métrica e meça a cintura. Se você for mulher, com circunferência abdominal acima de 88 cm ou homem com mais de 102 cm, preste atenção. Tradicionalmente, o grau de obesidade é medido pelo Índice de Massa Corpórea, calculado dividindo-se o peso pela altura elevada ao quadrado (IMC = Peso/ altura x altura).
Cintura é a parte do corpo dos vertebrados onde articulam-se os membros. Os membros superiores encontram-se associados à cintura escapular que são o tórax, abdômen ou abdómen e a pelve ou pélvis.
A circunferência abdominal eh realizada nos exames de ultrassom, sendo uma das três medidas para o cálculo do peso fetal. As outras duas medidas são a circunferência craniana e o fêmur.
Para a população brasileira recomenda-se manter uma medida inferior a 80 cm nas mulheres e para os homens, uma circunferência abdominal menor que 94 cm. Quanto maior a medida da circunferência abdominal, maior o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e mortalidade por todas as causas.
É claro, deve-se notar que esses dados podem ser complementados não apenas com os dados fornecidos pela escala, mas pela calculadora do IMC. Como medir a circunferência da cintura? Para realizar a medição, você só precisa obter um medidor nutricional (a máquina de costura, se for flexível, pode ajudá-lo), um papel e uma caneta.
Qual é o impacto da circunferência abdominal sobre a saúde? Estudos divulgados pela Clínica Mayo (EUA) indicam que, quanto maior a circunferência abdominal, maiores são as taxas de mortalidade. A princípio, essa descoberta parece um pouco óbvia, já que a cintura mais larga também é um indicativo de que a pessoa tem sobrepeso ou é obesa.
A pesquisa realizada nos Estados Unidos pelo pesquisador James Cerhan e a Mayo Clinic, analisou a influência da circunferência abdominal na mortalidade da população, em diversas faixas do IMC.
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