Importante fonte de vitaminas, minerais e ácidos graxos, o consumo desta carne ajuda a ter boa saúde física e mental. Muitos torcem o nariz, principalmente para o cheiro. Mas o peixe é um alimento essencial para uma alimentação saudável, e o ideal é que ele esteja na mesa, pelo menos duas vezes por semana.
O peixe é uma fonte de proteínas e gorduras boas, como o ômega 3, que aumentam a produção das células de defesa do organismo, fortalecendo o sistema imune. Além disso, é um alimento rico em vitamina C e vitamina E, que contêm propriedades anti-inflamatórias, protegendo o sistema imune de possíveis inflamações.
Graças à sua enorme concentração de nutrientes, vitaminas e proteínas, o peixe é considerado um dos alimentos mais saudáveis que você pode encontrar na natureza. Ele é também uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3, importantes para o funcionamento do corpo e do cérebro.
Peixes que podem ser prejudiciais à saúdeAtum vermelho. O atum vermelho, assim como todos os peixes e frutos do mar, é uma fonte de nutrientes importantes, incluindo ácidos graxos ômega-3 e vitaminas do complexo B. ... Peixe-panga. ... Bagre. ... Tubarão. ... Baiacu. ... Caviar de esturjão. ... Salmão criado em cativeiro.
Onde: o cação é encontrado em todo o litoral brasileiro. Como: suas postas são apreciadas em moquecas e cozidos. Por quê: oferta proteína, fósforo e vitaminas do complexo B.
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Mas, você sabe qual peixe é o cação? A verdade é, cação não é um peixe qualquer, cação é um nome genérico para os elasmobrânquios, ou seja, carne de tubarão ou arraia. Por exemplo, o cação anjo ou cação martelo na verdade se chamam tubarão anjo e tubarão martelo.
Fora a questão ambiental, comer cação não faz muito bem à saúde: os tubarões consomem outros animais por tabela, já que estão no topo da cadeia alimentar. E, em um processo de bioacumulação, ingerem metais pesados, como selênio e mercúrio, substâncias que podem trazer problemas neurológicos.
A tilápia tem níveis potencialmente prejudiciais das longas cadeias do ácido graxo omega-6 até 80% maiores do que um hambúrguer, uma porção de bacon de porco ou um sonho.
O alerta aponta que o peixe-gato, conhecido como bagre, contém hormônios, enguia, cavalinha, peixe-batata, badejo e atum contêm mercúrio, tilápia possui muita gordura e que panga e pâmpano-manteiga são de águas contaminadas.
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