A resistência aeróbica assume um papel fundamental no treinamento desportivo, pois o exercício continuo leva a um aumento do volume cardíaco, conseqüentemente aumento da eficiência do coração em bomba sangue produzindo melhorias nos meios de transportes do oxigênio e da capacidade dos músculos esqueléticos, com isso, ...
Ela é definida como a capacidade de suportar um determinado nível de esforço durante o maior período de tempo possível. ... Por isso, a resistência aeróbia é muito necessária para maratonistas, por exemplo, pois eles necessitam de excelente condicionamento físico durante um período de tempo maior.
Significado de Resistência substantivo feminino Ação ou efeito de resistir, de não ceder nem sucumbir. Recusa de submissão à vontade de outrem; oposição: projeto foi aprovado apesar da resistência de alguns. Tendência para suportar dificuldades, como doenças, fome, grandes esforços: atleta de muita resistência.
RESISTÊNCIA DINÂMICA AERÓBIA LOCAL É a capacidade de poder manter, durante o maior tempo possível, um exercício dinâmico com um emprego de um grupo, o mais pequeno possível de músculos, numa intensidade de carga baixa.
A resistência tem fundamental importância em várias atividades esportivas, tanto coletivas como individuais. Ela é a capacidade que permite a um atleta sustentar por um longo período de tempo uma atividade física em condições aeróbicas ou anaeróbicas.
Pesquisas mostram que essa modalidade de treino, seja feito por meio do peso corporal, faixas ou máquinas de resistência, halteres ou pesos livres, não apenas nos ajuda a aumentar a força, mas também melhora o tamanho do músculo e pode ajudar a neutralizar a perda muscular relacionada à idade.
Portanto, abaixo tens alguns exercícios que podes fazer para as treinar. A resistência aeróbica e anaeróbica pode ser trabalhada separadamente. Mas a linha que divide uma da outra possa ser muita fina, havendo mesmo disciplinas e exercícios que funcionam com ambas.
De qualquer forma, os desportos mais recomendados para uma boa resistência aeróbica são: 1 Caminhar 2 Correr (running) 3 Nadar 4 Andar de bicicleta 5 Fitness More ...
O surfe, por exemplo, é um esporte que exige do esportista a resistência aeróbica para que esse tenha sucesso. Mas ela é também fundamental em práticas de atletismo de mais longas.
Os atletas que correm longas distâncias, como os maratonistas, precisam de ter grande resistência aeróbica para sustentar o esforço que requerem estas competências.
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