– Se a sopa estiver quente, mexa suavemente, mas sem soprar. – Quando não estiver a segurar a colher, deixe-a dentro do prato fundo, não sobre o sousplat ou sobre o prato raso (um dos dois deve estar sob o prato fundo). – É deselegante virar o prato de sopa para tomar o líquido até a última gota.
Algumas pessoas giram o garfo na colher, enquanto outras preferem utilizar apenas o garfo. Se for usar garfo e colher, segure a colher na mão esquerda e o garfo na direita. Enfie o garfo no macarrão até alcançar a colher do outro lado.
A sopa você não coloca logo a boca no meio do prato. Vem comendo pelas beiradas. Vem com o garfo e aí toma - brincou Andrezinho.
Comece comendo apenas duas ou três vezes na semana. Caso se sinta bem, com energia e sem fraqueza, vá aumentando os dias. É importante que este hábito não se torne uma regra que não pode ser quebrada. Se você sentir vontade de jantar algo além de sopa, não tem problema.
"A sopa é nutritiva, garante a reposição de energia, vitaminas, minerais e dá aquela sensação de conforto. Por isso, é um alimento bastante popular. É possível variar bastante nas opções com sobras de legumes, vegetais, aparas de carnes, frango, queijos e cereais.
Tanto si nos sirven la sopa en un plato sopero como en un bol grande sin asa, no debemos beberla directamente del recipiente. Mucho menos si la sopa contiene alimentos. Como es una norma general, es fácil de seguir. Este segundo punto me ha sorprendido. Que no esté bien visto soplar en el plato de sopa si ésta está caliente, lo sabía.
Si aún no te hemos convencido de los beneficios de la sopa, atento: solo con comer un quinto de calorías menos que habitualmente puedes perder hasta 22 kilos al año, recoge 'Time'. Incluso aunque no estés preocupado por tu peso, ingerir menos calorías puede hacerte perder esa grasa que lleva instalada en tu cuerpo desde la Edad de Piedra.
Llenar la cuchara en 2/3 es suficiente. Ahora hablemos de lo que sí hay que hacer comiendo sopa en la mesa: Coger la cuchara no tiene más secreto que hacerlo por el extremo, el pulgar la sujeta bien para que no se caiga. Prenderla con todos los dedos o cerca del recipiente de la propia cuchara sería vulgar e infantil.
"La gente que toma un caldo o una sopa de vegetales antes de la comida consume menos calorías en total", asegura en ' Health ' la nutricionista Rania Batayne, autora de 'The One One One Diet'. “El agua de la sopa te ayuda a llenarte e incrementa la sensación de saciedad.
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