Pompagem é uma espécie de alongamento sem muitos deslocamentos, que trás mais benefícios, que o alongamentos propriamente dito, esta técnica de liberação miofascial nos permite mobilizar as fáscias corpóreas.
A liberação miofascial é um procedimento que visa amenizar as dores musculares causadas por tensão. Por meio de pressão sobre o local da dor, realizada manualmente ou com o aporte de rolos, a terapia previne lesões e contribui para o tratamento de graves patologias musculoesqueléticas.
A Pompage é uma técnica de terapia manual que foi pensada pelo osteopata norte americano Cathie e desenvolvida e publicada por Marcel Bienfait, na França. Trabalha através do tencionamento da fáscia muscular permitindo o deslizamento entre os músculos.
A liberação diminui a tensão na fáscia e dá fim aos sintomas, além de melhorar a flexibilidade, a mobilidade articular, a circulação sanguínea e o rendimento nas atividades físicas.
A técnica da pompage é dividida em três tempos. O primeiro é o “tensionamento” do segmento, o segundo é o tem- po de “manutenção da tensão”, o terceiro é o “tem- po de retorno” em que se permite a fáscia deslizar lentamente em direção ao seu ponto de origem7.
21 curiosidades que você vai gostar
A pompage trata- se de uma técnica de terapia manual que tensiona a região promovendo relaxamento muscular, melhora articular, hidratação articular, melhora da circulação e alívio de dor.
A pompage é uma técnica realizada em três tempos, sendo o primeiro tempo o tensionamento, o segundo tempo a manutenção do tensionamento e o terceiro tempo o retorno à posição inicial. Esses tempos variam de acordo com os objetivos, que são: relaxamento, muscular, circulatório e articular.
A liberação miofascial consiste em uma técnica preventiva de lesões e alívio de dores musculares, que aplica pressão em alguns pontos do corpo a fim de liberar a fáscia (tecido fibroso que recobre os músculos do corpo) do músculo. Hoje, essa técnica já é comumente incorporada à fisioterapia para relaxar a musculatura.
A liberação miofascial é indicada para pessoas que sofrem de dores musculares crônicas ou agudas, praticantes de atividades físicas ou que tenham alguma patologia que provoque a dor muscular (como doenças neuromusculares).
Você pode até se perguntar se dói, mas acredite: a pressão feita no ponto causa uma “dor boa”, isso porque ela acaba com aquela ruim causada por tensões musculares, te ajudando a viver melhor.
A pompage deve ser realizada de maneira suave e simétrica tensionando com as duas mãos simultaneamente. Esta manobra é uma excelente pompage linfática torácica. O paciente encontra-se em decúbito dorsal. O terapeuta encontra-se em pé à cabeceira, suas duas mãos colocadas uma sobre a outra sobre o esterno do cliente.
A manobra promove alongamento dos músculos do pescoço, princi- palmente o trapézio e o elevador da escápula. ... A pompage trabalha com o relaxamento das fáscias através de um alongamento lento, regular e progressivo.
Fáscias são tecidos de revestimento e envolvem estruturas do nosso corpo, como músculos e vísceras, dando a elas sustentação, posicionamento durante os movimentos, e também pontos de fixações para essas estruturas.
O fisioterapeuta é o profissional indicado para realizar a liberação miofascial, pois o conhecimento adquirido em seus anos de estudos permite que ele identifique os locais que deverão ser tensionados com técnicas manuais.
Existem técnicas de liberação miofascial, por exemplo, que pode utilizar a ventosaterapia, neste caso, o mais indicado para tal é fisioterapeuta. Na verdade, a ventosaterapia é uma técnica e não uma profissão. Portanto, qualquer profissional da saúde, com estudo apropriado, pode utilizar a técnica.
Especialistas em medicina esportiva: especialistas em prevenção, diagnóstico, tratamento e reabilitação de lesões de atletas profissionais e amadores; Especialistas em lesão muscular: identificam disfunções musculares e desenvolvem programas de tratamento individualizado.
Não se deve proceder com a liberação miofascial em pacientes que estejam fazendo uso de anticoagulantes, diabéticos, com reumatismos ou doenças autoimunes ou em regiões inflamadas ou infeccionadas. A liberação miofascial deve ser feita antes ou depois do treino? Deve ser feita antes e após o treino.
E quando falamos em tratamento, o ideal é que as sessões de liberação miofascial sempre tenham um intervalo de uma semana entre elas. Porque o corpo precisa de tempo para trabalhar sozinha depois da intervenção fisioterápica. Portanto, a média de 7 a 10 sessões levaria um tempo o tratamento para cerca de dois meses.
A liberação miofascial pode ser realizada por diversos profissionais de saúde, e há diversas clínicas em todo o Brasil que oferecem esse tipo de serviço. O valor da sessão pode variar de acordo com o estado. Portanto, o valor pode variar de R$ 50 a R$ 190 por sessão.
Liberação Miofascial Manual: uso de técnicas como fricção, deslizamento, compressão, alongamento, percussão e vibração. Liberação Miofascial com Instrumentos como: Crochetagem, Rolo, Blaster, Polegar, Crochetex, Gota, Ventosas, entre outros instrumentos.
Os exercícios passivos de amplitude de movimento ajudam a aumentar a mobilidade dos seus joelhos. Ultra-som: Usa ondas sonoras para gerar calor no local, o que aumenta a circulação sanguínea. Isso diminui o tecido de cicatrização no seu joelho e melhora a sua amplitude de movimento.
* * * Técnicas de tração articular A tração se refere à técnica, que envolve puxar um segmento articular para produzir algum tipo de separação das duas superfícies articulares. Função: A tração pode reduzir a dor e a hipomobilidade articular.
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