Resistência à insulina é um termo que significa uma maior dificuldade de ação da insulina, isto quer dizer, são necessárias doses maiores de insulina do que o normal para o mesmo efeito. Isto, por si só, não configura diabetes, mas pode ser uma fase que precede o desenvolvimento do diabetes.
A insulina regula a glicose, e como a insulina não "trabalha" bem, com o tempo de resistência a insulina, tende a apresentar aumento da glicemia na corrente sanguínea. Ou seja, quem tem resistência a insulina tem uma predisposição a desenvolver diabetes, no futuro.
Resistência Insulínica significa que o seu pâncreas está trabalhando demais para conseguir controlar os níveis de glicose (açucar ) no sangue. E a consequência disso , quando não tratada , é o pré diabetes e/ou o diabetes tipo 2.
Sintomas mais comunsFraqueza e fadiga.Ganho ou perda de peso de forma rápida (em especial na região do abdômen)Dificuldade de concentração.Inchaço e flatulência.Constipação ou diarreia.Náuseas e vômitos.Pressão alta.Candidíase.
A resistência à insulina ocorre quando as células do nosso corpo, em especial as células dos músculos, da gordura e do fígado não respondem bem à insulina e não conseguem absorver facilmente a glicose do sangue. Elas estão gritando ao seu corpo " eu não quero mais açúcar”- Por isso se tornam resistentes à insulina.
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Para alguns casos, conforme orientação médica, a resistência à insulina pode ser tratada também com medicamentos utilizados para diabetes, como metformina e pioglitazona. O diagnóstico da resistência à insulina é feito com exames de sangue que medem a dosagem de glicose e insulina no organismo.
Comer menos carboidratos, espalhar o consumo de carboidratos durante o dia e escolher carboidratos de menor índice glicêmico são maneiras espertas de aumentar a sensibilidade à insulina. Suplementos de cromo, berberina e magnésio estão associados com aumento nessa sensibilidade.
Dez alimentos que melhoram a sensibilidade à insulina e ajudam a prevenir a diabetes# 1: Mirtilos. ... # 2: Vinagre. ... # 3: Verdes Folhosos. ... # 4: Frutos secos. ... # 5: Salmão. ... # 6: Leguminosas. ... # 7: Chá verde. ... # 8: Canela.
A insulina alta no sangue leva a uma irregularidade dos hormônios precursores dos hormônios sexuais femininos, culminando em aumento do hormônio masculino, parada do amadurecimento dos folículos ovarianos e anovulação. Esse mecanismo termina por determinar uma infertilidade.
Quanto mais insulina é produzida, mais as células tendem a se proteger do excesso dela, e mais aumenta a resistência insulínica. Em determinado momento o pâncreas não consegue produzir mais insulina, e é neste ponto que os níveis de açúcar no sangue começam a ficar elevados e o diabetes tipo 2 surge.
Por contribuir diretamente com a perda de peso, o jejum intermitente funciona como um tratamento da resistência à insulina - condição de saúde que eleva o risco do diabetes tipo 2.
A resistência à insulina envolve um aumento da secreção pancreática do hormônio, induzindo um estado hiperinsulinêmico, destinado a evitar o aumento da glicemia. O resultado é uma temporária tolerância normal à glicose.
As células beta do pâncreas produzem insulina, mas não o suficiente para baixar o açúcar no sangue e produzir a energia que o corpo necessita. Em uma condição chamada de resistência à insulina, as células do corpo não funcionam corretamente, por isso não conseguem captar a insulina e manter a glicose controlada.
Ricos em nutrientes e fibras que ajudam a controlar o nível de glicemia no sangue, os carboidratos integrais - como arroz, pão e cereais - estão entre os alimentos indispensáveis para aumentar o nível de insulina.
Geralmente, a insulina alta não causa sintomas, mas quando os níveis de açúcar no sangue ficam abaixo dos valores normais, pode levar ao surgimento de fome excessiva, desejo constante de comer doces e açúcares, dificuldade de concentração ou cansaço excessivo, por exemplo.
Diversos fatores podem estimular ou inibir a produção da insulina. Por exemplo, exercícios físicos, jejum e substâncias como galanina e pancreastamina inibem sua produção. Por outro lado, aminoácidos (arginina, lisina e alanina), cálcio, potássio, glucagon, secretina e colestocinina estimulam a secreção desse hormônio.
Causas de diabetes do tipo 2Excesso de peso;Sedentarismo;Alimentação pouco saudável, principalmente rica em carboidratos, açúcar e gordura;Tabagismo;Acúmulo de gordura na região abdominal.
“Mas a resistência à insulina pode ser a causa da maioria dos casos de diabetes tipo 2.” Pré-diabetes ocorre quando as células do corpo ficam resistentes à insulina, os níveis de glicose sanguínea se elevam mais que o normal e o pâncreas não consegue produzir insulina suficiente para compensar.
Não deve. O café da manhã é a principal refeição do dia e cada vez mais as pesquisas científicas mostram isso. Lembremos que os medicamentos vão continuar agindo e haverá risco de hipoglicemias, independente do tipo de diabetes. Obviamente nos que usam insulina, o risco de hipoglicemias será maior.
É aí que está o problema: um longo período de restrição poderia induzir a hipoglicemia, que é a queda dos níveis de glicose no sangue, e trazer consequências mais graves.
Como pontos negativos, a pesquisa constatou que o jejum associado ao exercício aeróbico causou o aumento de células inflamatórias e atrofia das células caliciformes no intestino. A pesquisa idenficiou danos e morte neuronal no cérebro.
Além disso, alguns estudos têm vinculado esse tipo de dieta a benefícios para a saúde, como a redução de cardiopatias e risco de câncer, maior longevidade e proteção a doenças relacionadas à velhice e declínio cognitivo.
Quem Não Pode Fazer Jejum Intermitente?Pessoas com problemas de sono.Pessoas com ortorexia.Pessoas que sofrem com ansiedade e/ou estresse.Compulsão alimentar.Atletas e pessoas que praticam muito exercício físico.Crianças, adolescentes e mulheres grávidas.Outras situações que você não deve fazer jejum intermitente:
Quando você está fazendo o jejum intermitente, você ingere toda a comida que o seu corpo precisa mas em períodos menores de tempo. ... Durante um período de seis meses, as pessoas em uma dieta de jejum intermitente foram capazes de perder de 4 a 7% de gordura visceral.
Durante o jejum prolongado, os triacilgliceróis tornam-se o combustível principal; o fígado converte os ácidos graxos em corpos cetônicos para exportá-los para outros tecidos, inclusive para o cérebro.
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