Tomar doses muito elevadas de vitamina B6 pode danificar os nervos (um quadro clínico denominado neuropatia), causando dor e dormência nos pés e nas pernas. As pessoas podem não conseguir dizer onde estão seus braços e pernas (senso de posição) e de sentir vibrações.
A hipervitaminose de vitamina B6 pode causar danos nos nervos, nos braços e pernas. Os efeitos variam entre: dor de cabeça, insônia, náuseas, neuropatia sensorial e periférica.
Não consumir a quantidade necessária de vitamina F (ou ácidos graxos essenciais) pode causar uma série de problemas ao organismo, como déficit de atenção (incluindo TDAH em crianças), maior risco de problemas cardíacos, colesterol "ruim" elevado (LDL), distúrbios neurológicos e neurodegenerativos, como perda de memória ...
Hipervitaminose - Intoxicação por excesso de vitaminas - Doenças - InfoEscola.
A vitamina B6, também chamada de piridoxina, desempenha importantes funções no organismo, como contribuir para um metabolismo saudável, proteger os neurônios e produzir neurotransmissores, substâncias importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso e prevenir doenças cardíacas.
“Ingerir mais do que 1 mil mg de vitamina B6 suplementar por dia pode provocar danos nervosos e dor ou dormência das mãos e nos pés. Já foram documentados alguns desses efeitos colaterais depois do uso diário de somente 1 mg de vitamina B6 por dia.
RINAT RATNER, Nutricionista, Magíster en nutrición Clínica del INTA, Univer- sidad de Chile y directora de Nutrición y Dietética UDD. “En algunos casos, el déficit de vitamina B se revierte sólo con cambios en la alimentación y en otros, se necesita suplementar con determinado complejo por un período de tiempo”.
Dentro de las problemáticas generales que se pueden percibir cuando existe un déficit de vitamina B podemos mencionar: anemia, debilidad muscular, alteraciones en la piel, irritabilidad y fatiga.
Tomar demasiada vitamina B tiene sus riesgos en cuanto a la salud se refiere. Por ejemplo, algunos síntomas de tomar demasiado complejo de vitamina B pueden incluir niveles altos de azúcar en la sangre, visión borrosa, entumecimiento, náuseas y vómitos, lesiones cutáneas y problemas hepáticos.
Aun así, si una persona en particular consume un tipo inapropiado de vitaminas del complejo B, sin la supervisión de un médico, pueden ocasionarse algunos efectos secundarios peligrosos para la salud. Tomando en cuenta que no se trata de una sola vitamina B, a continuación explicamos algunos de estos efectos secundarios según cada tipo.
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