Maio
A nutricionista Julianna Martins, da Estima Nutrição, relaciona as cores e características com os meses do ano:
Agosto. Frutas – banana-nanica, caju, carambola, kiwi, laranja-pera, lima, maçã, mamão, mexerica, morango e tangerina. Verduras – agrião, alho-poró, brócolis, chicória, coentro, couve, couve-flor, erva-doce, escarola, espinafre, mostarda e rúcula.
Os alimentos de cada estação para incluir no seu cardápio
Conheça algumas frutas e legumes de cada estação
Veja quais são os legumes típicos desta época do ano
Frutas, verduras e legumes do mês de janeiro
O que é? O período de SAFRA indica a melhor época de disponibilidade de determinado produto no mercado. A primeira vantagem de consumir o alimento na época ideal pode ser percebida na conta da feira ou do supermercado: quando estão na safra, frutas, verduras e legumes são mais baratos.
Frutas: abacate, ameixa, banana maçã, banana nanica, caqui, figo, goiaba, kiwi, laranja pera, limão, maçã Gala, mamão formosa, pera, tamarindo, uva Rubi.
Frutas, verduras e legumes do mês de Outubro
A gente listou as principais frutas da estação e quando elas podem ser encontradas na sua época de colheita para te ajudar. Além de estarem mais baratas, na estação correta sua qualidade também é melhor.
Frutas da estação: por que devo me preocupar em comprá-las? Se você tem o hábito de comprar frutas para sua família, provavelmente já se deparou com a orientação de parentes, amigos e até mesmo nutricionistas, para optar por frutas da estação.
Ainda, contêm uma variedade de nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e antioxidantes. Comer a quantidade recomendada de frutas e vegetais a cada dia pode reduzir o risco de doenças crônicas. Vegetais são a melhor escolha! Já os vegetais são ricos em vitamina A, vitamina C, folato, fibra e potássio.
Quais são as Frutas da época? Banana: Fevereiro, Março, Maio, Junho, Julho, Agosto, Setembro, Outubro, Novembro e Dezembro; Laranja: Janeiro, Fevereiro, Março, Junho, Julho, Agosto, Setembro, Outubro, Novembro e Dezembro; Seriguela: Fevereiro e Março. uva. Fevereiro tem fruta do conde e também… uva.
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