“A menos calórica é a farinha de trigo sarraceno (335 calorias por 100 gramas), seguido da farinha de trigo (349 calorias por 100 gramas”, revela a nutricionista. Já as mais calóricas são a farinha de amêndoa (573 calorias por 100 gramas), linhaça (487 calorias por 100 gramas) e coco (429 calorias por 100 gramas).
Confira algumas das melhores opções:Farinha de amêndoa. A farinha de amêndoas tem menos carboidratos e mais nutrientes do que a farinha de trigo branca, como cálcio e magnésio. ... Farinha de coco. ... Farinha de banana. ... Farinha de grão de bico. ... Farinha de aveia. ... Farinha de centeio. ... Farinha de milho. ... Farinha de quinoa.
E quais farinhas ajudam no emagrecimento?Farinha de Maracujá Em geral, as fibras ajudam a promover a sensação de saciedade. ... Farinha de Berinjela. ... Farinha de Banana Verde. ... Farinha de Feijão Branco. ... Farinha de Linhaça.
A farinha de coco é mais baixa em carboidratos do que outras farinhas comuns, como trigo e milho. Por isso, é uma escolha melhor para diabéticos. Além do mais, é ideal para outras pessoas que procuram manter um açúcar no sangue saudável.
Farinha de arroz
Ela possui ainda baixo índice glicêmico, minerais (magnésio, manganês e fósforo) e vitaminas do complexo B.
39 curiosidades que você vai gostar
A farinha de coco é uma das preferidas dos adeptos da Low Carb e cetogênica. Tem menos carboidratos que a farinha de amêndoas, é mais barata e fácil de encontrar nos supermercados.
Sugestão de uso: Diluir uma colher de sopa (10g) em 200ml de água ou líquido de sua preferência, meia hora antes das principais refeições. Não se deve substituir as refeições pela farinha e sim associá-la ao cardápio diário.
Essas farinhas são saudáveis, mas podem pesar na balança.Farinha de linhaça. Uma boa fonte de fibras. ... Farinha de amêndoas. ... Farinha de aveia. ... Farinha de arroz. ... Farinha de centeio. ... Farinha de chia. ... Farinhas de frutas. ... Compare as tabelas nutricionais.
10 opções saudáveis para substituir a farinha de trigoTrigo integral. A farinha de trigo integral é ótima para substituir a farinha branca, porque tem um alto teor de fibras. ... Alfarroba. ... Aveia. ... Coco. ... Trigo sarraceno. ... Amêndoa. ... Amaranto. ... Quinoa.
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