Para Tubino os cinco princípios do Treinamento Esportivo são: O Princípio da Individualidade Biológica, O Princípio da Adaptação, O Princípio da Sobrecarga, O Princípio da Continuidade, O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade (TUBINO, 1984).
A prática regular de exercícios físicos envolve muito mais do que estética. Ela contribui para o bem-estar físico, saúde mental, bom funcionamento do coração, circulação sanguínea, da respiração e até mesmo dos hormônios.
O treinamento físico é uma importante área de atuação profissional da Educação Física e do Esporte. Ela tem por objetivo precípuo, a melhoria do desempenho físico-esportivo através da aplicação de um processo organizado e sistemático composto por exercícios físicos.
O princípio da sobrecarga é um conceito básico de treinamento esportivo. Isso significa que, a fim de melhorar, os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos existentes. ... O princípio também se aplica à duração e ao volume do treinamento.
Os princípios que hoje norteiam a Educação Física Escolar são: inclusão, diversidade, individualidade e cidadania.
Sobrecarga no volume: - Aumento do número de repetições do movimento (gesto desportivo). - Aumento da duração do treinamento (número de horas). - Aumento da carga horária semanal do treino, etc.
Antes de começar a falar sobre o treinamento físico, temos que saber distinguir entre: O volume: focado em resistência, número de movimentos. A intensidade: a potência do exercício, a dificuldade da parede em que você trabalha. A frequência: número de repetições de exercícios e recuperação.
Becker Jr. (2002) ressalta, que o treinamento psicológico e o treinamento físico deveriam desenvolver-se juntos, até a formação de uma unidade, sendo que os programas de treinamento dos atletas devem levar em conta e integrar ambas as formas de maneira bem distribuída.
Um treinamento psicológico, voltado para a motivação, pode ser a chave para que o atleta se automotive. Este trabalho motivacional só acontece com a boa vontade do atleta e a boa estruturação das sessões de treinamento, de preferência, individualizada. (BECKER JR, 2002).
Quais são os tipos de treinamentos e suas etapas? Você já deve ter ouvido falar muito sobre esses termos, mas aposto que não sabe como surgiram. Acertei? Bem, o treinamento e desenvolvimento existem desde os primórdios.
O que significa CPF penhorado?
O que foi o período helenístico?
Como funciona o Programa de Residência Multiprofissional?
Como a varíola era transmitida?
Qual o time de maior torcida da Europa?
Qual a tendência de bijuterias para 2022?
Pode dar Petivit para bebê de 6 meses?
O que é um grande Oriente na Maçonaria?
Porque Caio e Arthur estão machucados?
Qual o nome do profissional que cuida das plantas?
Qual é a maior estatal brasileira?
Quanto tempo dura em média uma causa trabalhista?
Quem pode alegar a prescrição?
Qual é a semana do Meio Ambiente?
Porque a barriga fica dura na parte de cima?
O que é maior milhares ou milhões?