A aptidão física relacionada à saúde refere-se à condição física nas capacidades que estão profundamente relacionadas principalmente à qualidade de vida das pessoas sendo a flexibilidade, a resistência aeróbia, a força e composição corporal.
O modelo também mostra que a aptidão física é influenciada reciprocamente pela saúde e que a saúde influencia tanto o nível de atividade física habitual quanto o nível de aptidão física.
Abordaremos neste artigo os cinco componentes da aptidão física relacionados à saúde, que são eles: força muscular, resistência muscular, resistência cárdio-respiratória, flexibilidade e composição corporal; mostrando seus conceitos, classificações, fatores influenciadores e sua importância para a saúde.
Aptidão física é a capacidade que uma pessoa possui de praticar atividades físicas em segurança, evitando o risco de sofrer problemas de saúde ou lesões. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), aptidão física é a capacidade de realização de atividade física ou muscular de maneira satisfatória.
apresenta uma postura regular. pode se exercitar por períodos curtos de tempo. pode desenvolver as atividades físicas do dia-a-dia, independentemente de sua idade. pode executar suas atividades do dia a dia com vigor, atenção e uma fadiga de moderada a intensa.
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Dicas para alcançar um bom condicionamento físicoExercite-se regularmente. ... Mude seus hábitos no dia a dia. ... Intercale treinos de força com cardiorrespiratórios. ... Descanse corretamente. ... Alimente-se melhor. ... Mantenha-se motivado.
O texto define “aptidão física” como “a capacidade de a pessoa utilizar seu corpo (...) de forma eficiente em suas atividades cotidianas”, sem fazer nenhuma restrição à idade, ao grau de atenção, vigor ou fadiga, ou ainda à capacidade de desempenhar atividades intelectuais ao final do dia.
A aptidão física relacionada à saúde refere-se à condição física nas capacidades que estão profundamente relacionadas principalmente à qualidade de vida das pessoas sendo a flexibilidade, a resistência aeróbia, a força e composição corporal.
CONCLUSÃO: Foram construídas sete tabelas separadas por gênero e faixa etária e com o desempenho classificado em: fraco - < que percentil 20; regular - entre 20 e 40; médio - entre 40 e 60; bom - entre 60 e 80; e ótimo - > que o percentil 80.
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