Confira dicas para garantir o bom funcionamento do cérebro:
Como fortalecer o sistema nervoso?
Pesquisadora elenca alguns dos ingredientes mais estudados para reduzir o risco de Alzheimer, depressão e outros problemas nervosos
Para manter o cérebro saudável e evitar doenças relacionadas à saúde mental, o Ministério recomenda cinco atitudes* simples e eficazes: ser realista, evitar o uso de álcool e outras drogas, ser sociável, cuidar do corpo e dormir bem.
Durma bem. Entre seis a oito horas diárias de sono são necessárias para que o nosso cérebro tenha o descanso necessário....Alimente seu cérebro:
1. Chá de brócolis e alface. Um excelente remédio natural para ansiedade é com brócolis e alface, pois estes vegetais têm propriedades medicinais calmantes, que diminuem o estresse e a excitabilidade do sistema nervoso central, sendo muito eficazes no tratamento da ansiedade.
Convidamos você a ler o nosso artigo Como desenvolver o pensamento positivo. Para cuidar do sistema nervoso recomenda-se fazer exercício todos os dias.
Suplementos para manter o sistema nervoso saudável. Existem alguns suplementos que podem nos ajudar nas fases em que nos sentimos nervosos, quando não descansamos bem ou quando estamos vivendo momentos complicados. Podem ser tomados durante um a três meses, seguidos de uma pausa: Levedura de cerveja; Gérmen de trigo; Pólen; Magnésio; Espirulina
Alimentação equilibrada. A alimentação que nos ajuda a regular o sistema nervoso é aquela que não foi processada, ou seja, quanto mais natural, melhor. Quanto maior for o tratamento de um alimento, menos energia vital terá e menos nutrientes nos fornecerá.
O sistema nervoso, um dos mais complexos e importantes do nosso organismo, é responsável pelos estímulos externos (através dos sentidos) e internos e por responder a eles por meio de diferentes ações corporais.
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