Emagreça com a cápsula de óleo da linhaça
O óleo de linhaça quando tomado na forma de óleo deve ser ingerido de 1 a 2 colheres de sopa e quando em cápsulas deve-se tomar de uma a duas por dia durante as refeições. Caso seja em cápsulas é recomendado de 1 a 2 cápsulas ao dia ou de acordo com recomendação profissional.
Benefícios da linhaça
No entanto, de forma geral, é recomendado o consumo de 1 a 2 cápsulas 2 vezes ao dia, ou 1 a 2 colheres de sopa, de preferência antes das refeições para que a absorção do óleo seja maior e, assim, a pessoa possa usufruir de mais benefícios.
Os Top 10 Melhores Óleos de Linhaça de 2021 - Flaxseed Oil
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UNILIFE | Óleo de Semente de Linhaça Dourada A Unilife oferece ao consumidor uma cápsula com alta concentração de ômega 3, ômega 6 e ômega 9 em sua fórmula.
No entanto, de forma geral, é recomendado o consumo de 1 a 2 cápsulas 2 vezes ao dia, ou 1 a 2 colheres de sopa, de preferência antes das refeições para que a absorção do óleo seja maior e, assim, a pessoa possa usufruir de mais benefícios.
Converse com seu médico ou nutricionista, peça uma recomendação de consumo de linhaça, e depois vá a alguma farmácia de manipulação e compre suas capsulas de linhaça. O preço das capsulas de linhaça, em um pote 60 capsulas, é de até R$50, mas cada farmácia de manipulação tem a sua tabela.
O óleo de linhaça pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou em farmácias de manipulação, devendo ser consumido de acordo com a orientação do médico, fitoterapeuta ou nutricionista.
Como consumir a linhaça? É bem mais fácil incluir as capsulas de linhaça no cardápio do que ficar colocando óleo de linhaça na salada ou tendo que misturar a linhaça moída no meio da alimentação. Tem gente que já é tão acostumada a consumir a farinha de linhaça dourada que toma até com água, caso não tenha um iogurte ou suco para misturar.
Além disso, devido à sua composição, o óleo de linhaça pode também ajudar a controlar e aliviar os sintomas relacionados com a TPM e a menopausa, como ondas de calor, cólicas e acne, por exemplo, já que pode ajudar a regular os hormônios femininos.
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