Além dos benefícios físicos, os adeptos do NoFap relatam os benefícios mentais, que passam por mais felicidade, confiança, motivação e força de vontade, níveis mais baixos de estresse e ansiedade, autoaceitação e melhor atitude e apreciação em relação ao sexo oposto.
Ao contrário do que algumas pessoas imaginam, o NoFap não incentiva os homens a pararem de ser masturbar completamente, mas sim a fazê-lo sem o auxílio de pornografia. A sugestão dos criadores do programa é ficar em 90 dias de abstinência total, incluindo sexo, para fazer uma espécie de “reboot” nos hábitos sexuais.
Como fazer? É bem simples, você vai escolher o tempo e o tipo de desafio de acordo com a sua necessidade. Agora, existem várias modalidades para escolher. O que os praticantes dizer ser importante: comece com um desafio que você sabe que pode concluir, para que ele te motive a continuar e passar para novas “fases”.
Sem as substâncias, os usuários podem ficar deprimidos, ansiosos e com um sentimento de dissociação da sociedade. É a sensação de quem eles são como pessoa. O sentimento de emoções negativas, juntamente com o vazio de não usar as substâncias, muitas vezes são fatores que contribuem para a recaída.
20 de junho de 2011
NoFap/Datas de lançamento
Cientificamente falando, não há nada de errado em se masturbar e, consequentemente, não tem por que se sentir culpada. Contudo, por questões religiosas e culturais, muita gente considera o ato de se masturbar pecaminoso.
A Igreja, cujos valores nortearam a sociedade ocidental por toda a Idade Média, classificou a masturbação como pecado mortal. Mas era apenas um pecado a mais em um universo em que qualquer tipo de prazer era proibido.
Reboot/NoFap: 60 dias. Quem é leitor do meu blog sabe que iniciei em julho um desafio de passar 90 dias sem acesso à masturbação ou pornografia. Pois bem, eis que chegamos a 2/3 completos do desafio.
5 formas de lidar com a recaída de álcool e drogas
Alexander Rhodes
O NoFap foi fundado em junho de 2011 pelo desenvolvedor da web de Pittsburgh, Alexander Rhodes, após ler um tópico no Reddit sobre um estudo chinês de 2003 que constatou que homens que se abstêm de se masturbar por sete dias experimentam um aumento de 145,7% nos níveis de testosterona no sétimo dia.
Algunos ven la mayoría de los beneficios de NoFap como el efecto placebo. En otras palabras, los involucrados esperan obtener beneficios saludables al abstenerse de ciertas conductas sexuales. Y dado que los participantes esperan un resultado positivo, el cerebro los recompensa por su positividad. Pero no necesariamente porque se abstuvieron.
It’s the name of an organization and its associated website, tools, and services. NoFap was originally founded by Alexander Rhodes on J as a forum on the social media platform reddit and has since grown to become much more!
Before we go into that, join my Free Stop PMO Webinar so that you stay committed to NoFap: Click this link to read more about the webinar and sign up. With that out of the way, let’s dive right in. If you don’t want to read, check out the companion video for my “NoFap: Before and After” story:
“NoFap” is neither a verb nor a principle. It’s the name of an organization and its associated website, tools, and services. NoFap was originally founded on J as a forum on the social media platform Reddit and has since grown to become much more!
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