Colocar o corpo para mexer ao som de uma música agradável melhora o sistema cardiovascular, aumenta o fluxo sanguíneo, favorece a respiração correta e também ajuda nas defesas do organismo. Os efeitos positivos não param por aí. Conheça melhor os principais benefícios que a dança pode trazer para sua vida e sua saúde.
entre os benefícios da dança estão: vida mais ativa, disposição, saúde, “propiciando autonomia, socialização, comunicação, momentos de lazer e diversão, expressão corporal e psicológica, percepção e conhecimento dos movimentos do corpo, diminuindo o estresse, a ansiedade e a depressão.”
Benefícios da dança para o corpoEstímulo para o cérebro e para a memória. Os movimentos realizados no decorrer de uma dança trazem uma série de efeitos benéficos para o cérebro. ... Combate a depressão. ... Melhora a postura. ... Tonifica os músculos. ... Favorece a perda de calorias.
Dançar 30 minutos por pelo menos 3 vezes por semana, aumenta a frequência cardíaca e respiratória. Ou seja, dançar ajuda o coração a bombear mais sangue para os músculos e para o corpo e com isso, aumentando a nossa disposição e energia. A dança deixa o corpo mais flexível, o que é essencial para melhorar a postura.
Para a saúde física, a dança melhora a coordenação motora, o equilíbrio e a agilidade, trabalhando membros inferiores, tais como: coxas, glúteos, pernas, abdômen e braços. provoca a liberação de endorfina, que melhora o humor e a autoestima.
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A dança traz muitos benefícios, dentre eles o aumento da flexibilidade, o aprimoramento da coordenação motora, a melhora cardiorrespiratória e também a otimização do condicionamento aeróbico.
Colocar o corpo para mexer ao som de uma música agradável melhora o sistema cardiovascular, aumenta o fluxo sanguíneo, favorece a respiração correta e também ajuda nas defesas do organismo. Os efeitos positivos não param por aí. Conheça melhor os principais benefícios que a dança pode trazer para sua vida e sua saúde.
5 BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS DA DANÇA – ESPECIAL SÃO JOÃODançar como uma forma de se conectar. Dançar nos permite nos conectarmos com nós mesmos, com o nosso interior. ... Dançar melhora o humor e a autoestima. ... Dançar desacelera o envelhecimento do cérebro.
A dança estimula o movimento de todo o corpo e ajuda a melhorar a frequência cardíaca e respiratória. Desenvolve a coordenação motora e a flexibilidade, aumenta a agilidade, o ritmo e a percepção espacial.
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