Assim, você terá uma refeição completa e nutritiva para todos, inclusive para seu bebê!Grupo 1: Grãos, Tubérculos e Cereais.Grupo 2: Leguminosas.Grupos 3: Carnes, Vísceras e Ovos.Grupo 4: Hortaliças Coloridas.Grupo 5: Hortaliças Folhosas Verdes.
Normalmente os lanches são compostos por frutas e as refeições principais englobam os 5 grupos alimentares, sendo eles: feijões, carnes e ovos, legumes e verduras, tubérculos, cereais.
A introdução alimentar deve começar com a oferta de duas papas de fruta e uma papa de legumes diariamente durante o primeiro mês. A papa de legumes deve conter um alimento de cada grupo alimentar: Hortaliças (folhas verdes, abóbora, beterraba, quiabo, tomate, cenoura etc.)
Porém, de um modo geral, a rotina alimentar do bebê pode seguir como os horários a seguir.8h – Leite (materno ou fórmula)*9h – Fruta.11h – Almoço.13h – Leite (materno ou fórmula)*15h – Fruta.17h – Leite (materno ou fórmula)*19h – Jantar.20h – Leite (materno ou fórmula)*
1 colher de sopa aipim cozido amassado + 1 colher de sopa de cenoura cozida amassada + 1 colher sopa feijão com caldo amassado + 1 colher de sopa de carne moída. Pera raspada + leite materno ou fórmula infantil. Banana amassada + leite materno ou fórmula infantil. Abacate amassado + leite materno ou fórmula infantil.
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A criança pode comer todos os tipos de frutas, desde que esteja com a saúde em dia e que não tenha nenhum tipo de alergia.
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Porém, é comum que as pessoas se lembrem das seguintes frutas ao iniciar a introdução alimentar:Banana.MaçãPera.Morango.Melão.Mamão.Melancia.Laranja.
Dicas para preparar um cardápio infantil saudávelRedução gradual. A redução gradual daquilo que não é tão saudável, como o açúcar, serve como estratégia. ... Enriquecer alimentos. ... Visual atrativo. ... Use alimentos de sua região.
Café da manhã -Fruta e leite materno ou.Cereal (pães caseiros ou processados, aveia, cuscuz de milho) e leite materno ou.Raízes e tubérculos (aipim/macaxeira, batata doce, inhame) e leite materno.
A partir do 6 meses, acontece a introdução gradativa de alimentos na dieta do bebê que vão complementar o leite materno, ou a fórmula infantil. Nesta etapa o bebê deve fazer o total de 3 refeições por dia, sendo 1 papa de fruta no lanche da manhã e no lanche da tarde, e 1 papa principal no almoço ou no jantar.
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